Viena iš klaidų, kurią paprastai daro svorį metančios ir riebalus deginti bandančios meginos yra ta, kad jos pradeda pernelyg riboti riebalų vartojimą. Ne riebalai, kurie gaunami iš maisto, o cukrus ir per didelis angliavandenių skaičius yra didžiausi gražios figūros priešai.
Sveiki riebalai, kurie gaunami iš aliejų, riebesnės žuvies, avokado vaisiaus ir riešutų, metant svorį, yra būtini. Jų valgant nepakankamai, kenčia oda, plaukai, nagai, sutrinka hormonų balansas ir mėnesinių ciklas. Galiausiai net riebalų deginimas tampa sunkiai įmanomas, nes efektyviam riebalų deginimui reikalinga jų apykaita, o ne jų nebuvimas.
Skamba kaip kontraversija, bet taip atrodo tik tol, kol į tai neįsigilini: deginandamos riebalus, merginos neturi jausti alkio. Pagalvokite: didžiausia tikimybė nutrūkti nuo mitybos plano, kurio turėtum laikytis, yra tada, kai smarkiai išalksti. Tuo metu sunku suvaldyti savo potraukius saldžiam arba greitam maistui. Organizmas prašo kuo greičiau pakelti cukraus, tai yra, energijos lygį, kuris būna žemai nukritęs ir lengviausiai bei greičiausias būdas tai padaryti yra saldumynai arba fast food.
Kažkodėl taip jau sudėliotas dabartinis pasaulis, kad jis visada po ranka ir jei jaučiatės labai alkana, vargu ar lauksite kol iškeps vištienos, jautienos kepsnys arba lašiša.
Kitas dalykas yra tas, kad sveikas maistas, kurį turi valgyti sportininkės, yra mažiau kaloringas. Todėl norint per dieną suvalgyti reikiamą kalorijų skaičių, jo suvalgyti reikia gana daug. O suvalgyti būtina ir valgyti mažiau negalima. Valgant per mažai, dega ne tik riebalai, ima nykti ir raumenys, o kuo mažiau raumenukų pas merginą lieka, tuo lėtesnė jos medžiagų apykaita ir laisvesnė oda, nes ji jau nebeturi ką aptempti.
„Fit model“ merginos negali būti liesos. Jos turi būti lieknos ir turi būti sportiškos. Tai yra esminis skirtumas tarp sportininkių ir rūbus ant podiumo demonstruojančių manekenių, kurioms riestas užpakalis yra trūkumas, nes pagal jų reikalavimus užpakalio iš viso neturi būti. Fit model mergina turi atrodyti patraukliai ir turi atrodyti sveika. Taip juodu ant balto parašyta vertinimo kriterijuose, o jei taip nėra, laimėti ji negali. Ir dėl to merginos turi ne tik treniruotis, bet ir jų dieta yra iš mažiausiai penkių sveiko maisto valgymų per dieną.
Būsimo konkurso dalyvėms prieš akis dar kiek daugiau nei 9 pasirengimo savaitės ir dar ne viena paskaita apie tai kaip būti dar gražesnėmis ir dar sveikesnėmis.
