Iš to, kaip atrodo nagai (plaukai, oda), galima spręsti apie sveikatos būklę. Jei sutriko nagų augimas, tai gali būti susiję su geležies, kalcio, vitaminų (ypač A ir B) organizme trūkumu. Jei nagai lūžinėja, skeldėja, būtina keisti racioną. Vartokite daugiau rūgščių pieno produktų: kefyro, jogurto, varškės, sūrio, kuriuose gausu kalcio, fosforo ir floro. Jei dažniau mėgausitės jūros gėrybėmis, taip pat praturtinsite organizmą kalciu.
Geležies yra mėsoje ir ankštinėse kultūrose - pupose, sojoje, lęšiuose. Šiuos produktus reikėtų valgyti su šviežiomis daržovėmis, kuriose gausu vitamino C, nes pastarasis padeda organizmui įsisavinti geležį. Į meniu įtraukite patiekalus iš kiaušinių, triušienos, svogūnų, kopūstų, pipirnių.
Patartina periodiškai nagus pamirkyti druskų vonelėse. 3 arbatinius šaukštelius druskos ištirpinkite dviejose stiklinėse karšto vandens ir 15-20 minučių pamirkykite pirštų galiukus.
