Šie pratimai stiprina raumenis ir gerina kraujotaką.
1. Rankomis įsitverkite į kėdės atlošą. Keliskart pasistiebkite ant pirštų galų ir nusileiskite ant pėdų.
2. Basomis ant pirštų galų pavaikščiokite po kambarį (ne trumpiau kaip 5 minutes).
3. 5-7 minutes basomis pavaikščiokite ant kulnų. Pakaitomis pėdas sukite tai į vidų, tai į išorę.
REKLAMA
