1. Gerkite morkų sultis, nes morkose yra daug karotino, mikroelementų bei kitų širdies ir kraujagyslių sistemos darbą gerinančių naudingųjų medžiagų. Morkų sultys labai tinka sergant konjunktyvitu, skrandžio ligomis, dermatitu.
2. Labai daug vitaminų yra ir šviežių kopūstų sultyse. Jas patartina gerti sergant skrandžio bei žarnyno ligomis, o sveikiems žmonėms - tiesiog profilaktiškai, organizmo atsparumui padidinti. Pabandykite 3 savaites kasdien išgerti po pusę stiklinės kopūstų sulčių (jos gali būti praskiestos vandeniu) ir tikrai ilgam pasijusite žvalesni, energingesni, nuotaikingesni!
3. Gerkite ropių ir jų lapų sultis. Jose yra daug vitamino C, kalio druskų, fosforo, kalcio. Ropių sultys ypač tinka sumažėjus skrandžio sulčių rūgštingumui, dažnai sergant peršalimo ligomis.
4. Bulvių sultys padės išvengti medžiagų apykaitos sutrikimų ir padės sumažinti tokių ligų kaip podagra, reumatas, artritas ir kt. simptomus. Išspaustos bulvių sultys supilamos į butelį, sandariai uždaroma ir palaukiama, kol nusistos krakmolas. Tada atsargiai nupilama, ir sultys paruoštos.
5. Burokėlių, bulvių ir morkų sultis sumaišykite, įpilkite šviežiai spaustų obuolių sulčių ir turėsite ne tik puikų gaivų gėrimą, bet ir ilgam sustiprinsite organizmą, suteiksite jam energijos.
6. Pasiruoškite ir dažnai lepinkitės organizmą stiprinančiu vitamininiu mišiniu: 300 g figų, 300 g razinų, 300 g džiovintų abrikosų, 2 neluptas citrinas sumalkite mėsmale ir sumaišykite su 300 g medaus. Valgykite po kelis arbatinius šaukštelius per dieną, paruoštą mišinį laikykite šaltoje vietoje (bet ne šaldymo kameroje!).
