Tikriausiai nėra žmogaus, kuris neturėtų bėdų dėl dantų. Jei nevargina kariesas, tai būtinai reikia jaudintis dėl akmenų ar gresiančios parodontozės.
Kariesas - kietųjų danties audinių suminkštėjimas. Po valgio (jau iš reklamų žinome) burnoje sutrinka rūgščių bei šarmų pusiausvyra. Maisto likučiai, likę tarpdančiuose, tampa puikia terpe bakterijoms daugintis, o bakterijos sukelia kariesą.
Tyrimų duomenimis, geriausia terpė bakterijoms - saldumynai ir pieno produktai. Taigi norint turėti sveikus dantis, reikia kuo rečiau valgyti saldumynus (ypač vaikams). Reikėtų atsikratyti blogo įpročio valgyti saldumynus prieš naktį ir tarp valgymų. Saldumynuose daug lipnių medžiagų, todėl jie ilgai išsilaiko burnoje.
Dar viena karieso vystymosi priežastis - persirgta liga, nusilpęs imunitetas. Bendra organizmo būklė visuomet turi įtakos visiems mūsų organams. Jei sutrikusi medžiagų apykaita, nusilpęs ir organizmo priešinimasis blogosioms bakterijoms.
Medžiagų apykaita gali sutrikti ne tik dėl ligos, bet ir dėl nesubalansuotos mitybos. Kadangi naujagimio dantys formuojasi jau penktą nėštumo mėnesį, neteisinga nėščiosios mityba turi įtakos ir vaiko dantims. Taigi nėščioji turi gauti su maistu pakankamą kiekį baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių druskų (ypač kalcio ir fosforo), mikroelementų. Besilaukiančiai moteriai per dieną reikia 1,5 gramo kalcio, 2,5 gramo fosforo, 3 miligramų floro, 2,5 miligramo vitamino B1. Visko, kas būtina, galima gauti valgant burokėlius, kopūstus, riešutus, jūros kopūstus, jūros žuvį, pieno produktus, mėsą, kiaušinius, ankštines kultūras.
Ypač svarbu vitaminai. Įrodyta, kad vaikų, gavusių pakankamai vitaminų C ir D, dantys kur kas rečiau apimti karieso.
Jei valgysite labai smulkų maistą (tarkuotas morkas, pjaustytus obuolius, duoną be plutos, kotletus), taip pat neišvengsite karieso. Visi sveiki produktai turi savybę valyti dantis. Obuolį, ropę, morką, agurką geriau sutriaukšti nesmulkintus vietoj deserto. Tai labai gera valymo priemonė ir dantų, dantenų bei žandikaulių mankšta.
Bežiūrint į keliantį apetitą valgį suaktyvėja seilių išsiskyrimas. Pasirodo, tai labai naudinga, nes seilės atlieka valomąją funkciją. Seilių liaukų veiklą aktyvina šiurkštus, rūgštus maistas (pavyzdžiui, rauginti kopūstai), kuriame daug organinių rūgščių.
Jei juntate sausumą burnoje, pasinaudokite liaudies medicinos receptais. Seilių skyrimąsi skatina šalpusnių, debesylo ir termopsio užpilai. 15 gamų šalpusnio arba debesylo ir 1 gramą termopsio užplikykite stikline verdančio vandens ir pavirkite (indas inde) 15 minučių. Ataušinkite, nukoškite. Gerkite 3 kartus per dieną po ketvirtadalį stiklinės. Gydymo kursas - 3 mėnesiai (ištisai) per metus.
Taigi kuo skanesnis ir gražiau patiektas maistas, tuo dantims geriau.
Ftoro gauname su geriamuoju vandeniu. Vaikas per dieną turi gauti 1,2-1,6 miligramo ftoro. Maiste jo yra tik šeštadalis normos. Taigi būtina pasitarti su stomatologu, kokius vitaminus vartoti, kad organizmui netrūktų floro.
Valytis dantis būtina dukart per dieną. Rytą - po pusryčių ir vakare - prieš einant gulti. Kiekvieno danties paviršių valykite ne mažiau kaip 10 kartų. Visa burnos priežiūros procedūra turi trukti ne trumpiau kaip 3-5 minutes. Geriausia naudoti vidutinio kietumo dantų šepetėlį. Šepetėlis turi būti laikomas labai švariai. Panaudoję jį nuplaukite po tekančiu vandeniu ir statykite į stiklinę arba specialų stovą galvute į viršų. Tuo pačiu šepetėliu galima naudotis ne ilgiau kaip keturis mėnesius.
Pernelyg nepasitikėkite dantų pastų reklamomis. Jos tikrai neišgelbės nei nuo uždegiminių procesų, nei nuo akmenų formavimosi, nei nuo parodontozės. Dantų pastų paskirtis - higiena.
