Kai menopauzės metu dėl kontraindikacijų neskiriamas hormoninis gydymas, fitoterapija gali padėti išsaugoti kaulinį audinį.
Žinoma, visų paprasčiausia vartoti pieno produktus, ypač sūrius. Daugiausiai kalcio turi permazanas ir grujeras (dešimt kartų daugiau negu pienas). Jeigu per daug cholesterolio, vartokite sūrius, kurie ne tokie riebūs: kantalį, olandišką sūrį, rokforą, gorgonzolą ar morbje.
Atitinkamos daržovės taip pat padeda išlaikyti kaulų tankį. Patartina valgyti pipirnes, špinatus, ropes, petražoles, baltuosius runkelius, svogūnėlių laiškus (ploni dekoratyviniai, auga darželiuose), salierus, cikorijas, lęšius, raudonuosius kopūstus... Nemažai padeda ir kai kurie mineraliniai vandenys - "Hepar", "Contrex", "Vittel". Iš vaisių neatsisakykite migdolų, datulių, aviečių, alyvuogių, razinų. Iš augalų asiūklis žinomas kaip mineralus atkuriantis augalas. Jo poveikį sustiprina aklė. Bambukas, dilgėlė, plautė taip pat turi daug turtingos silicio, kalcio, magnio...
Visi žino, kad šalia kalcio būtinas vitaminas D. Jo galime atitinkamai gauti valgydami riebias žuvis (sardines, skumbres), kepenis, sviestą ir kiaušinius. Iš augalų rekomenduojami šalavijai ir apyniai. Mažiau žinoma, tačiau labai svarbi liucerna. Joje gausu kalcio ir mineralų. Be to, jos selenas - galingas ginklas prieš ląstelių senėjimą. Ir pagaliau kai kurie eteriniai aliejai, tokie kaip pankolio, anyžių, kiparisų, krapų ir kmynų, turi teigiamas indikacijas. Čiobreliai ir melisa - geras priedas prie jų.
Patarimas, kaip visą dieną išlaikyti gerą formą.
Pusryčius pradėkite javainiais ir pieno produktais. Juos papildykite greipfrutų sultimis.
Fitoterapeutai pataria kartą per dieną valgio metu suvartoti tris lašelius lygiomis dalimis pagaminto kiparisų ir šalavijų eterinio aliejaus mišinio. Asiūklio, aklės ir dilgėlės sauso ekstrakto piliulės garantuos remineralizaciją. Dar patariama juodasis serbentas, o astenijos atveju - ženšenis.
Vakare išgerkite melisos ir verbenos arbatos. Jeigu bloga veninė kraujo apytaka, pridėkite bugienių ar raudonųjų vynuogių lapų, jeigu skauda sąnarius - baltojo gluosnio.
Arbata nuo erzinančio kosulio
Ruduo artėja, o su juo - ir įkyrus, erzinantis kosulys. Štai geras vaistažolių mišinys nuo tokio kosulio. Pasigaminkite mišinį iš anksto, kad turėtumėte po ranka sau arba savo artimiesiems.
Anyžių vaisių - 10 g, raktažolių lapų - 10 g, lavandų žydinčių šakelių su visais lapais - 20 g, akenio žydinčiosios dalies - 20 g, čiobrelių - 20 g, gebenės lapų - 20 g. Įmeskite 30 g mišinio į pusę litro verdančio vandens, palikite 15 min prisitraukti, paskui nusunkite ir gerkite.
