Indrė Trusovė (tv3.lt fotomontažas)

Indrė Trusovė (tv3.lt fotomontažas)

Tinklaraštininkė bei sveikos mitybos specialistė Indrė Trusovė neslepia – mados jai patinka, o ypatingai tokios, kurios žmones skatina gyventi ir maitintis sveikiau. Visai neseniai vieną jos įprotį pasigavo daugybė Lietuvos moterų, ir nors tai – tikrai ne pats gardžiausias iššūkis, jo nauda spėjo įsitikinti jau šimtai.

Naujienų portalui tv3.lt Indrė papasakojo apie sveikas madas, bei kokiu atveju jums nepakenks nė traškučiai.

Jau kurį laiką sveika mityba besidominčios moterys eina iš proto dėl salierų sulčių. Jas pirmoji paragavo ir jų nauda pasidalijo I. Trusovė – moteris nė nesitikėjo, kad savo pavyzdžiu užkrės ir kitas lietuvaites.

„Dabar dėl to išprotėjo visas pasaulis – net tokie aktoriai, kaip Sylvesteris Stalone, žinomi modeliai. Tai pavadinčiau tam tikra mada, bet tokios mados, kurios skatina daryti kažką sveiko, man labai patinka. Juk tai nėra saldainių valgymo iššūkis… Salierų nauda jau nieko nestebina – visai tai žino seniai. Jis turi labai daug vitaminų, naudingų medžiagų, detoksijuoja organizmą, valo šlakus, suteikia energijos. Manau, kad tai – labai geras įprotis sveikai pradėti dieną“, – sako ji.

REKLAMA

Pati Indrė neslepia, kad apie tai taip pat sužinojo iš socialinių tinklų – praleidusi metus JAV, moteris ėmė sekti daugybę sveikos gyvensenos guru. Pamačiusi, kad vis daugiau jos sekamų žmonių ima bandyti salierų sultis, netrukus tai išbandė ir pati.

„Aš mėgstu daryti iššūkius, įkvėpti kažkokį sveiką įprotį savo sekėjams – tai darau jau 8 metus. Tiesiog įdomu išbandyti kažką naujo. Aš galvoju, kad net jei tai ir labai nepadės, tai bent jau tikrai nepakenks. Gausime daugiau vitaminų, to pačio vandens – juk tai didžioji saliero sudedamoji dalis“, – apie šio iššūkio naudą kalbėjo I. Trusovė.

Sveikos mitybos specialistė prabilo ir apie dažnos moters norą papildomo svorio atsikratyti staigiai. Ji neslepia, kad dažnu atveju tai – labai laikina.

„Pasakysiu labai liūdnai ir daugelį nuvilsiu – tai tikrai neveikia. Galbūt tam kartui padės, gal ir sulieknėsite tais 5 kilogramais. Bet nebūsite laimingos, jausitės nuolat alkanos. O ir kūnas neatrodys gražiai – jis nebus tvirtas. Greitas svorio numetimas vienareikšmiškai niekuomet neduoda gero rezultato – sveikos mitybos reikia laikytis nuolat. Tai turi tapti gyvenimo būdu. Be abejo, kartais kažkur suvalgyti spurgą ar išgerti kapučino yra gerai. Tačiau viskas turi būti subalansuota, savo ribose“, – sako ji.

Pastaruoju laikotarpiu itin išpopuliarėjo vadinamosios „cheat days“. Tai viena diena per savaitę, kurios metu žmonės pamiršta sveiką mitybą ir leidžia sau valgyti viską, apie ką tik svajoja.

REKLAMA

Vis dėlto Indrė to nepalaiko – dažniausiai sau kažką „nuodėmingo“ leidžia suvalgyti tik kartą per savaitę ir tai daro ne visą dieną – leidžia sau tik vieną patiekalą. Tačiau kaip ir visur, taip ir čia gali būti taikomos išimtys.

„Visaip būna. Nėra taip, kad tas „cheat meal“ būna griežtai tik kartą savaitėje, o ypatingai, kai atsirado dukra. Jai tokie mano sugalvojimai nėra svarbūs, o taip pat ir mano vyras sau „nusižengti“ leidžia dažniau. Aš, pavyzdžiui, išsirenku tai, ko labai noriu, suvalgau ir kažkaip žinau, kad kai norėsiu vėl – ir vėl galėsiu sau tai leisti“, – sako ji.

Žinoma moteris pridėjo ir tai, kad svarbu suprasti, jog skaniai ir sveikai maitintis galima dažnai – tada ne taip norėsis ir nusižengti.

„Mano mityba visąlaik yra skani, kepu daug pyragų, apkepų. Tada ne taip ir norisi. Mano geriausia draugė yra labai geras pavyzdys – ji niekuomet savęs neriboja. Jei ji nori traškučių, ji juos valgo nors ir kiekvieną dieną. Tačiau suvalgiusi du supranta, kad sūru ir nebenori daugiau“, – pavyzdžiu dalijosi I. Trusovė.

Mila
2019-03-15 08:21:34
Baikit rašyti nesamones....
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Kristina 2019-03-16 23:22:46
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu kokie žmonės jūs esate .....išmokit isiskaityti... pagaliau ...   ATSAKYTI
Lina 2019-03-16 07:23:48
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Puikiai žinome ką is ko ir kaip gamina tai kam reikia kvailinti?   ATSAKYTI
Pati 2019-03-16 11:50:25
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Pasigamink.  
Bevarde 2019-03-15 22:53:19
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Čia tik reklama, o už reklamą gerai moka nesvarbu, kad šlamšta reklamuoja.    ATSAKYTI
Aras 2019-03-15 11:52:32
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
O kai skrandi paskui operuoja ir pnš.poh valgykit tuos traškučius ir nieko nebus.ot asilai   ATSAKYTI
Nija 2019-03-15 09:38:31
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Čia reklama? Gal traškučių tiek nebeperka? Už sveiką mitybą palaikau 100%!    ATSAKYTI
Mila 2019-03-15 08:23:12
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Per anksti paskelbete...reikejo balandzio pirma dieną    ATSAKYTI
Mila 2019-03-15 08:21:34
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Baikit rašyti nesamones....   ATSAKYTI
Sutinku 2019-03-15 08:26:20
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Kai nesąmones rašo antraštėse? As irgi pakraupes.. Darosi debilu tinklapis su antraštėmis apie nieką   
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Štai ir viskas: kaip gyventi homoseksualiems žmonėms spręs ne tik Seimas
DABAR RODOMA
Štai ir viskas: kaip gyventi homoseksualiems žmonėms spręs ne tik Seimas
DABAR RODOMA
Lietuvoje įvykusią sraigtasparnio avariją gaubia paslaptis
DABAR RODOMA
Mikutavičių sužavėjo paslaptingasis „Lietuvos talentų“ dalyvis: „Jis pasislėptų orkaitėje“
DABAR RODOMA
Estas Vene - tikras žalgirietis: pamatykite, kaip žudė „Olympiacos“
DABAR RODOMA
Paskutiniai keturi „Žalgirio“ kirčiai Tel Avive – tai nuskandino „Maccabi“
DABAR RODOMA
Stebėjo paukščius, sugavo šiukšlintoją: vyras į mišką vežė atliekas
DABAR RODOMA
Kuriamas naujas planas šeimoms: žada rojų, bet, kaip bus išties?
DABAR RODOMA
Radžis sukritikavo sparčiai populiarėjantį Džeilandą
DABAR RODOMA
Tragiškas gaisras Šilutėje – ugniagesiai vos privažiavo
DABAR RODOMA
Stano siunčia žinutę apie vėžį: įsiklausyti verta visiems
REKLAMA
Jurgita Jurkutė-Širvaitė (nuotr. Organizatorių)
Netrukus antrąjį gimtadienį švęsianti Jurgitos Jurkutės-Širvaitės dukra Kornelija viena pirmųjų išgirdo tik ką knygynuose pasirodžiusios naujausios Jurgos Vilės knygutės ...
Urtė Mikelevičiūtė (nuotr. asm. archyvo)
Artėjant šiltajam metų laikui restoranai ir kavinės suskuba atnaujinti savo valgiaraščius ir pristatyti sezono naujienas. Kas turėtų atsirasti kiekvieno virtuvėje ir kokios ...
Šedžius įvardijo tikrąją skyrybų su Monika priežastį: prakalbo apie žmonos romaną su garsiu vyru (tv3.lt fotomontažas)
Antradienio popietę teisme buvo aptariama Monikos ir Andriaus Šedžių skyrybų byla. Jau dvejus metus viešai nagrinėjami poros santykiai ir jų problemos kaip reikiant domina ...
Merūnas Vitulskis ir Justė Arlauskaitė-Jazzu (tv3.lt fotomontažas)
Šešeri metai, – tiek reikėjo, kad Justės Arlauskaitės-Jazzu parašyta ir su operos solistu Merūnu Vitulskiu išpildyta daina „Sliding Doors“ pasiektų klausytojus, rašoma ...
Erica Jennings (tv3.lt fotomontažas)
Erica Jennings pristato naujausią solo dainą ir vaizdo klipą „Shades Of Blue“. Šis kūrinys, kurį prodiusavo Leonas Somovas, yra paimtas iš naujo Ericos Jennings solo albumo. ...
REKLAMA

Top Video

Štai ir viskas: kaip gyventi homoseksualiems žmonėms spręs ne tik Seimas
DABAR RODOMA
Štai ir viskas: kaip gyventi homoseksualiems žmonėms spręs ne tik Seimas
DABAR RODOMA
Lietuvoje įvykusią sraigtasparnio avariją gaubia paslaptis
DABAR RODOMA
Mikutavičių sužavėjo paslaptingasis „Lietuvos talentų“ dalyvis: „Jis pasislėptų orkaitėje“
DABAR RODOMA
Estas Vene - tikras žalgirietis: pamatykite, kaip žudė „Olympiacos“
DABAR RODOMA
Paskutiniai keturi „Žalgirio“ kirčiai Tel Avive – tai nuskandino „Maccabi“
DABAR RODOMA
Stebėjo paukščius, sugavo šiukšlintoją: vyras į mišką vežė atliekas
DABAR RODOMA
Kuriamas naujas planas šeimoms: žada rojų, bet, kaip bus išties?
DABAR RODOMA
Radžis sukritikavo sparčiai populiarėjantį Džeilandą
DABAR RODOMA
Tragiškas gaisras Šilutėje – ugniagesiai vos privažiavo
DABAR RODOMA
Stano siunčia žinutę apie vėžį: įsiklausyti verta visiems

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų