Gera savijauta – pagrindinė grožio ir vidinės pusiausvyros paslaptis, teigia daugelį metų grožio industrijoje dirbantis modelis Solveiga Mykolaitytė. Moteris tikina, jog kasdien darbe gerai atrodyti jai padeda kruopštus, atsakingas ir visapusiškas rūpinimasis savimi.

Solveiga Mykolaitytė (nuotr. asm. archyvo)

Solveiga Mykolaitytė (nuotr. asm. archyvo)

S.Mykolaitytė atvirauja, jog neturi vieno paslaptingo elemento grožiui palaikyti, o gerą išvaizdą ir savijautą lemia tinkamas rūpinimasis savimi. Jos teigimu, visi pokyčiai pirmiausia prasideda galvoje, nes tik tiksliai suvokus, kaip nori gyventi, kaip atrodyti ir kaip jaustis, gali tikslingai to siekti, keičiant gyvenimo būdą ir įpročius.

Kodėl svarbi mityba

„Sveika gyvensena domiuosi jau nuo paauglystės – visada galvojau, kada, ką ir kaip valgau. Niekada nebuvau skirtingų pasaulio virtuvių fanatikė, tačiau visada norėjau rasti balansą sveikoje mityboje ir gyvensenoje. Maistas man – vienas didžiausių malonumų. Man patinka jaustis lengvai, nepersivalgyti, todėl renkuosi sveiką maistą. Mityba turi tapti gyvenimo būdu, o ne vieno mėnesio dieta, kurią reikia kaip nors ištverti“, – pasakoja S. Mykolaitytė. Moteris pastebi, kad prisivalgius sunkaus, riebaus maisto, per daug saldumynų, kaipmat pajaučia jėgų ir energijos trūkumą, apsunkimą. Taip pat itin svarbu geras miegas – nes esant miego trūkumui dieną ar nuolat pavargstant, iškart pradeda augti svoris, norisi valgyti nesveiko maisto, užkandžiauti.

REKLAMA

Sveikos gyvensenos įpročiai

Pasakodama apie kasdienę rutiną, S. Mykolaitytė teigia, jog jos geros savijautos režimas yra nuoseklus ištisus metus. Anot modelio, žiemą praleidus daugiau laiko Lietuvoje, kur vyrauja šaltas oras ir tamsa, ji pradeda jausti energijos stygių ir nemažą mieguistumą. Todėl, žiemos metu gerai savijautai palaikyti ne visuomet užtenka vien kruopščiai suderintos mitybos.

Atėjus šaltajam sezonui, nuo rudens, ji visuomet ima vartoti vitaminus ir maisto papildus: „Galiu pasakyti, jog be papildų sunkiai išgyvenčiau. Nuolat vartoju sustiprintą magnį, o kai tenka ilgesnį laiko tarpą gyventi be saulės, imu gerti vitaminą C bei vitamino B papildus. Mano atradimas – maisto papildas su ciberžole – kurkuminas. Kurkuminas stiprina imuninę sistemą ir padeda kasdien jaustis tvirtai bei žvaliai“.

Rūpesčio savimi samprata susiformuoja bėgant laikui. Pati S. Mykolaitytė tvirtina, jog prieš 10 metų ji nenaudojo jokių veido kremų. Juos moteris ėmė naudoti tik būdama 26 metų. „Aš visuomet labai atidžiai renkuosi ne tik ką valgyti, bet ir kokias priemones naudoju veidui. Turiu ir tokių taisyklių, kurios nesikeičia visus 10 metų, pavyzdžiui, niekada neinu miegoti nenusivaliusi makiažo“, – apie grožio ritualus kalba modelis.

Rūpinimasis savimi keliaujant

Vardindama kitus įpročius, padedančius išlikti sveikai ir žvaliai, ypač daug keliaujant, modelis mini gerą miegą, šiltą vonią ir masažus raumenims bei kraujotakai. Daugiau keliaudama pastebi, jog kūno linijos, plaukai ir oda ima reikalauti ypatingai daug dėmesio, mat nuo skrydžių ypač išsausėja plaukai, oda, sutrinka medžiagų apykaita, limfa, kaupiasi skysčiai, prasideda skrandžio problemos. „Dar vienas iššūkis – klimato ir laiko juostų kaita, kurie organizmui kelia šoką. Todėl daug keliaudama įpratau naudoti kokybiškas drėkinančias priemones odai ir plaukams, gerti vitaminus, sveikai valgyti“, – pasakoja S. Mykolaitytė.

REKLAMA

Fizinio aktyvumo svarba

Puikiomis kūno linijomis galinti pasigirti moteris teigia, jog savęs stiprinimas ir judėjimas turėtų tapti kasdieniu įpročiu. „Aš sportuoju nuo mokyklos laikų – baigiau sporto mokyklą, lankiau lengvąją atletiką. Tačiau kartais sportą primirštu, nejučiomis paskęstu rutinoje ar kelionėse, greit pajaučiu, jog ir pats kūnas pradeda jo reikalauti“, – pasakoja modelis. Intensyviai sportuoti paprasčiau, esant režimui, o keliaujant tai būna sudėtinga, nes raumenims reikia poilsio, miego. Todėl gerai savijautai užtikrinti kelionių metu, ji atlieka tempimo pratimus, užsiima joga, plaukioja. Tuo tarpu nesant išvykus, ji renkasi fitnesą, krosfitą, zumbą.

Modelio pažadai sau

Kalbėdama apie ateities planus ir naujųjų metų pažadus, S. Mykolaitytė sako, jog svarbiausia išmokti atsipalaiduoti, džiaugtis net ir pačiais mažiausiais dalykais, nes jie sudaro visumą.

„Esu įsitikinusi, jog norint būti laimingu žmogumi, privalu gerai suprasti tiek savo organizmo, tiek asmeninius poreikius. Mane laiminga daro meilė sau, meilė žmonėms, meilė gyvenimui. Taip pat stipri sveikata ir noras, jog mano mylimi žmonės būtų sveiki. Na ir saulė, šokoladas ir geras miegas“, – šypsosi moteris.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

TV3 Žinios. Profesorius Kasiulevičius įvardijo Lietuvos ir pasaulio galimus scenarijus dėl koronaviruso
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Profesorius Kasiulevičius įvardijo Lietuvos ir pasaulio galimus scenarijus dėl koronaviruso
DABAR RODOMA
Nepaprasta prieglaudoje gyvenančio keturkojo istorija: visus pasitinka su šypsena
DABAR RODOMA
Sunku patikėti: išsitraukė kamerą pamačius, kaip moteris pilasi kurą
DABAR RODOMA
Farai. „Farų“ operatorius tapo neblaivaus taksisto įniršio taikiniu: tokio protrūkio nesitikėjo
DABAR RODOMA
Moterys parduotuvėje susimušė dėl tualetinio popieriaus: pamatykite vaizdo įrašą
DABAR RODOMA
Užfiksuotas smurto protrūkis vienoje Lietuvos mokykloje
DABAR RODOMA
Farai. Pamatę, kas po avarijos liko iš BMW, pareigūnai liko priblokšti: išgirdo fantastinę istoriją
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Vaikų teisės su tarnybomis laužėsi į butą: mama ir dukra laukė susigūžusios
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Alkoholikės mama kreipėsi į politikus: maldauja dukrą gydyti priverstinai
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Maldeikienė parodė jautriausią savo pusę: prakalbo apie tėčio mirtį
REKLAMA
Arvydas Anušauskas, Lina Bulanovaitė (Karolis Kavolėlis/Fotobankas)
Vasario pradžioje Seimo narys bei istorikas Arvydas Anušauskas su žmona Lina susilaukė pirmagimio. Šiandien politikas savo socialinių tinklų sekėjams atskleidė berniuko ...
Ieva Labanauskaitė (nuotr. asm. archyvo)
Koronavirusu užsikrėtusi „X faktoriaus“ dalyvė bei aktorė Ieva Labanauskaitė kelias dienas buvo izoliuota Santaros klinikose. Pirmadienį socialiniuose tinkluose ...
Gintarė Zenkevičiūtė (nuotr. darytuos namuose) (nuotr. asm. archyvo)
Koronavirusas visame pasaulyje ir toliau sparčiai plinta, o daugumoje šalių paskelbtas karantinas. Lietuvoje jis įsigaliojo jau nuo kovo 16-osios. Duris užvėrė grožio salonai, ...
Justina Ragauskaitė užsikrėtė koronavirusu (tv3.lt fotomontažas)
Mėnesio pradžioje koronavirus apsikrėtusi žinoma kino ir televizijos prodiuserė Justina Ragauskaitė šiandien išleista gydytis namo. Moteris džiugia žinia ...
Martynas Starkus (Paulius Peleckis/Fotobankas)
Virš 2900 savanorių sutelkusi pilietinė iniciatyva „Stiprūs Kartu“ keliasi ir į „YouTube“ platformą. Specialiai projektui sukurtame kanale žinomi Lietuvos žmonės dalinsis savo ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų