Vasara – puikus metas įgauti natūralaus vitamino D, kurį gauname tiesiai iš saulės spindulių. Esant per mažam vitamino D kiekiui organizme neretai suprastėja savijauta, kadangi šis vitaminas yra svarbus už tam tikrų funkcijų atlikimą organizme.
Dažniausiai vitamino D trūkumas pirmiausiai pasireiškia nuovargio požymiais. Atsiradęs silpnumas, nuovargis gali sukelti nerimą, jėgų trūkumą.
„Healthline“ teigia, kad atsiradęs nuovargis yra dažnas ženklas, lydintis vitamino D trūkumą. Tai ne tik gali sukelti įvairius sveikatos sutrikimus, tačiau ir neigiamai paveikti gyvenimo kokybę, rašoma express.co.uk.
Kiti simptomai, išduodantys vitamino D trūkumą
Nors dažniausiu simptomu, kuris išduoda šios medžiagos trūkumą organizme yra įvardijamas nuovargis, tačiau yra ir dar keli simptomai, pranešantis apie galimą pavojų.
Pasak Klivlando klinikų specialistų, tokie požymiai apima:
kaulų skausmus;
raumenų silpnumą;
raumenų skausmą;
mėšlungį;
nuotaikos pokyčius;
depresiją.
Be to, pranešama, kad dažniausiai vitamino D trūkumą yra sunku pastebėti, kadangi pasireiškę simptomai suaugusiems būna ne visuomet akivaizdūs.
