10. Žadintuvai
Dauguma žmonių pasikliauja žadintuvais norėdami laiku atsikelti į darbą ar mokyklą, o savaitgaliais be sąžinės graužimo pučia į akį iki pat pietų ar dar ilgiau. Tačiau mokslininkai teigia, kad abu šie įpročiai jums kenkia. Vienas lyginamasis mūsų miego įpročių tyrimas atskleidė, kad tarp miego valandų darbo dienomis ir savaitgaliais yra didžiulis neatitikimas. Pasak ekspertų, dėl tokio natūralaus paros ritmo sutrikdymo mūsų kūnas tampa tingesnis, yra linkęs į nutukimą.
Japonai išsiaiškino, kad ne tik natūralaus paros ritmo sutrikdymas kenkia sveikatai, bet ir staigus mūsų pabudimas nuskambėjus žadintuvui. Tai ypač kenkia mūsų širdžiai, gali padidėti kraujo spaudimas. Jei privalote keltis anksti rytą, o vakarais negalite anksčiau nueiti miegoti, laipsniškas pabudimo metodas yra geriausias būdas išlaikyti puikią sveikatą.
