Tobulas kūnas iki vasaros: Burlinskaitė davė efektyvių patarimų

REKLAMA

Komentuoti

2019-03-03 09:00

Asmenine trenere dirbanti Indrė Burlinskaitė vis dažniau savo gerbėjams negaili įvairių grožio ir sveikatos patarimų.

Indrė Burlinskaitė (nuotr. asm. archyvo)

Asmenine trenere dirbanti Indrė Burlinskaitė vis dažniau savo gerbėjams negaili įvairių grožio ir sveikatos patarimų.

REKLAMA

Visai neseniai jis su tv3.lt skaitytojais pasidalijo efektyviu pratimu, kuris aktyvuos sėdmenų ir kojų raumenis.

Indrė Burlinskaitė dalijasi patarimais

(36 nuotr.)

Indrė Burlinskaitė (nuotr. asm. archyvo)

+32

Indrė Burlinskaitė (nuotr. asm. archyvo)

Indrė Burlinskaitė, Liudas Vaisieta (tv3.lt fotomontažas)

Indrė Burlinskaitė (nuotr. facebook.com)

Indrė Burlinskaitė (nuotr. asm. archyvo)

Indrė Burlinskaitė dalijasi receptu (nuotr. asm. archyvo)

Indrė Burlinskaitė ir Liudas Vaisieta (nuotr. Ambergoldphoto.com)

Indrė Burlinskaitė (nuotr. asm. archyvo)

Indrė Burlinskaitė su mama (nuotr. Instagram)

Indrė Burlinskaitė (nuotr. Instagram)

Indrė Burlinskaitė (nuotr. asm. archyvo)

Kamilės Matkevičienės makiažas Indrei Burlinskaitei (nuotr. asm. archyvo)

Indrė Burlinskaitė su mylimuoju (nuotr. asm. archyvo)

Indrė Burlinskaitė dalijasi receptu (tv3.lt fotomontažas)

I. Burlinskaitė (nuotr. Instagram)

Indrė Burlinskaitė: 169 cm. svoris 58 kg. (nuotr. asm. archyvo)

Indrė Burlinskaitė (nuotr. Instagram)

Indrė Burlinskaitė (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Indrė Burlinskaitė ir Liudas Vaisieta (nuotr. asm. archyvo)

FOTOGALERIJA. Indrė Burlinskaitė dalijasi patarimais

+32

„Aš už tai, kad ištisus metus būtume gražios ir sveikos, tačiau iš Jūsų laiškų ir aktyvumo pastebiu, kad šylant orams apie savo kūno linijas susimąstote dažniau. Iki vasaros likus 3 mėnesiams kviečiu visas truputėlį stipriau save paspausti“, – sakė ji.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Moteris taip pat pasidalijo ir savo patarimais:

• Maitinkitės saikingai (iki sotumo jausmo);

• Darykite 3 val. pertraukas tarp valgymų;

• Neužkandžiaukite;

• Atsisakykite cukraus, riebių padažų, riebių kavų bei gaiviųjų gėrimų;

• Nesilankykite greito maisto restoranuose – dažniau gaminkite namuose;

• Paskutinį valgymą valgykite likus 3 val. iki miego;

• Gerkite vandenį.

„Atkeliavus pavasariui, dažniau sportuokite gamtoje. Prieš treniruotę apšilkite – pabėgiokite, važinėkite dviračiu arba tiesiog greitai eikite. Pratimus kartokite 3 kartus per savaitę“, – tvirtino ji.