Specialistai pataria: ką daryti, kad antibiotikai nesugriautų žarnyno

Vis dažniau pabrėžiama, kad apie žarnyno apsaugą verta pagalvoti nuo pat pirmos antibiotikų vartojimo dienos. Tinkamai parinktos priemonės gali padėti sumažinti mikrobiotos pokyčius ir sudaryti palankesnes sąlygas jos atsistatymui po gydymo kurso. Svarbu ne tik pasirinkti tinkamą apsaugą žarnynui, bet ir žinoti, kada ją pradėti vartoti bei kiek laiko tęsti po antibiotikų vartojimo.

Kaip antibiotikai veikia žarnyno mikrobiotą

Antibiotikai skirti bakterinėms infekcijoms gydyti, tačiau jų veikimas nėra nukreiptas tik į ligos sukėlėjus. Vartojant šiuos vaistus, kartu gali būti veikiamos ir naudingos bakterijos, kurios natūraliai gyvena žmogaus žarnyne. Dėl to gali pakisti mikroorganizmų pusiausvyra, sutrikti jų funkcija, kuri labai svarbi ne tik virškinimo sistemos veiklai, bet ir viso organizmo sveikatai ir imunitetui.

Žarnyno mikrobiota dalyvauja daugelyje organizmo procesų. Ji padeda skaidyti kai kurias maistines medžiagas, prisideda prie vitaminų gamybos ir padeda palaikyti žarnyno gleivinės apsauginę funkciją. Vis daugiau atsiranda duomenų apie žarnyno smegenų ryšį. Kai antibiotikai sumažina dalį šių naudingų bakterijų, gali atsirasti palankesnės sąlygos kitų mikroorganizmų dauginimuisi, todėl gali pasireikšti virškinimo sutrikimai.

Vienas dažniausių tokių sutrikimų yra antibiotikų sukeltas viduriavimas, tačiau taip pat gali pasireikšti pilvo pūtimas, pilvo skausmas ar bendras virškinimo diskomfortas. Šie simptomai gali atsirasti tiek gydymo metu, tiek jau baigus antibiotikų kursą, todėl žarnyno apsauga verta pasirūpinti nuo pat pirmųjų gydymo dienų.

Ką daryti, kad sumažėtų sveikatos sutrikimų rizika

Jei paskirtas antibiotikas, tai akivaizdu, kad žmogus serga ir jo mityba koreguosis. Specialistai pataria gydymo metu laikytis subalansuotos mitybos, vengti sunkiai virškinamo ar itin riebaus maisto ir rinktis produktus, kurie mažiau dirgina virškinimo traktą. Pirmenybę verta teikti daržovėms, vaisiams, viso grūdo produktams ir kitiems skaidulų turintiems maisto produktams, kurie prisideda prie normalios žarnyno veiklos.

Ne mažiau svarbus ir pakankamas skysčių vartojimas. Vanduo padeda palaikyti normalų virškinimo procesą ir gali būti ypač svarbus, jei gydymo metu pasireiškia virškinimo sutrikimai. Taip pat rekomenduojama laikytis reguliaraus valgymo režimo, nepersivalgyti ir vengti didelių pertraukų tarp valgymų, kad virškinimo sistema nebūtų papildomai apkrauta.

Probiotikai: papildoma apsauga žarnynui

Be tinkamos mitybos ir gyvenimo būdo įpročių, antibiotikų vartojimo metu rekomenduojamos ir papildomos priemonės žarnyno mikrobiotai palaikyti. Viena iš jų – probiotikai. Tai gyvi mikroorganizmai, kurie gali padėti palaikyti naudingų bakterijų pusiausvyrą žarnyne ir sumažinti ne tik antibiotikų sukelto viduriavimo ar kitų virškinimo sutrikimų riziką, bet ir riziką sveikatos sutrikimų, kurie gali atsirasti dėl mikrobiotos pažeidimo net po kelerių metų. Tai gali būti ligos susiję su medžiagų apykaitos sutrikimais, alergijos, uždegimai ir kt.

Specialistai pataria probiotikus pradėti vartoti nuo pirmos antibiotikų vartojimo dienos. Svarbiausia pasirinkti tinkamą probiotiką. Jei tai bus probiotikas mieliagrybis, o ne bakterinis probiotikas, jį galima drąsiai vartoti kartu su antibiotiku, nes mieliagrybis natūraliai atsparus pastarojo poveikiui. Tai labai palengvina gydymo režimo laikymąsi. Taip pat labai svarbu probiotikus vartoti pakankamai ilgai, nes mikrobiotos atsistatymas užtrunka.

Apibendrinant galima teigti, kad antibiotikai yra svarbi bakterinių infekcijų gydymo priemonė, tačiau jų vartojimas paveikia ir natūralią žarnyno mikrobiotą. Dėl šios priežasties specialistai pataria apie žarnyno apsaugą galvoti nuo pat pirmos gydymo dienos. Subalansuota mityba, pakankamas skysčių vartojimas, skaidulų turintys produktai bei tinkamai parinkti probiotikai gali padėti palaikyti mikrobiotos pusiausvyrą. Tokios priemonės padeda sumažinti virškinimo sutrikimų riziką antibiotikų vartojimo metu ir sudaro palankesnes sąlygas žarnyno mikrobiotai  greičiau atsistatyti ir išvengti galimų sveikatos sutrikimų ateityje.