Sąmoningumas apibrėžiamas įvairiai, tačiau Leah Weiss, kuri Stanfordo universiteto verslo mokykloje moko, kaip sąmoningai ir rūpestingai vadovauti verslui, sako, kad jį galima vertinti kaip „tyčinį dėmesio nukreipimą“.
Galite norėti kuo daugiau sutaupyti, pirkti tik savo šalyje pagamintas prekes arba sumažinti savo šiukšlių kiekį, kuris keliauja į sąvartyną. Sąmoningumas gali padėti apsiperkant priimti apgalvotus sprendimus, kad jūsų kasdieniai pirkiniai atitiktų jūsų užsibrėžtą tikslą, koks jis bebūtų.
Patikrinkite savo pinigų leidimo įpročius
Finansų planuotoja ir pedagogė Carrie Schwab-Pomerantz (Kerė Švab-Pomeranc) rekomenduoja pradėti nuo „finansinio valymo“, kuris padės suprasti, kur iškeliauja jūsų pinigai. Vieną mėnesį už kasdienius pirkinius atsiskaitykite tik grynaisiais. Atiduoti grynuosius pinigus yra skausmingiau negu mokėti plastmasės gabalėliu, taigi galėsite padidinti sąmoningumą.
Kiti būdai atsispirti nesąmoningam pirkimui:
– Palaukite dieną, o gal ir savaitę. C. Schwab-Pomerantz sako, kad duodant sau laiko pagalvoti prieš išleidžiant pinigus paprastai pakanka pagundai įveikti.
– Jeigu tiesiog negalite laukti, ji pataria pirkti iš pardavėjo, kuris taiko palankią prekių grąžinimo politiką. Jeigu suvoksite, kad padarėte klaidą, geriau yra atgauti sumokėtus pinigus, o ne gauti čekį apsipirkti parduotuvėje.
– Venkite pagundų. Nesilankykite parduotuvėse, kuriose paprastai perkate pagauti impulso.
– Jeigu jau atvažiavote į tokios parduotuvės automobilių stovėjimo aikštelę, kelis kartus giliai įkvėpkite ir priminkite sau, kodėl esate čia ir ką ketinate daryti, pataria L. Weiss.
Lavinkite savo dėmesį
Dėmesio sutelkimas padeda prieš perkant stabtelėti ir pagalvoti. Išbandykite kelis paprastus pratimus, kurie gali padėti geriau sutelkti dėmesį.
Įrodyta, kad meditacija – o kartais užtenka vos 5–10 minučių sąmoningo kvėpavimo per dieną – daro poveikį dėmesį, emocijas ir įpročius kontroliuojančioms smegenų sritims, sako Cortlandas Dahlis (Kortlendas Dalis), Viskonsino universiteto Sveikų protų centro tyrimų mokslininkas. Jeigu nebenorite parduotuvėse priimti nesąmoningų sprendimų ar švaistyti pinigų, meditacija gali padėti užsiauginti „raumenį“, kuris padės jums kreipti dėmesį į savo mintis.
Dauguma iš mūsų turi ribotą pinigų kiekį, taigi, jeigu galvosime, arba pagalvosime du kartus, tai gali mums padėti priimti sąmoningus sprendimus.
Žinokite, ko norite
Atestuota finansų planuotoja Carrie Van Winkle (Kerė van Vinkl) iš Luisvilio Kentukio valstijoje naudoja vadinamąjį norų žemėlapį. Ant savo šaldytuvo ji pakabina su tikslais, kuriuos užsibrėžia konkretiems metams, susijusias nuotraukas ir lapelius su įrašais. Tai jai kasdien primena apie tai, kokios išlaidos ją greičiausiai nudžiugins. Galima tiek ir nesistengti – užtenka pakabinti atviruką, kuriame pavaizduota jūsų svajonių atostogų vieta, arba vaikų nuotrauką, kuri jums primins apie tai, kad norite taupyti jų studijoms arba pasaulį, kuriame jie gyvena, padaryti geresniu.
Kuo konkretesni yra jūsų tikslai, tuo didesnė tikimybė, kad jūs imsitės veiksmų jiems pasiekti, sako L. Weiss. „Noriu būti sąmoningu pirkėju“ – tai yra pernelyg nekonkretu, – sako ji. – Kur kas konkrečiau yra sau pasakyti: „Noriu kreipti dėmesį į prekių, kurias perku, poveikį aplinkai ir rinktis tas prekes, kurios gali būti perdirbtos“.“
O Brentas Kesselis (Brentas Keselis), atestuotas finansų planuotojas ir knygų autorius, siūlo išbandyti tokį pratimą: įsivaizduokite savo finansinę padėtį po metų. Kokie pokyčiai, susiję su tuo, kaip jūs leidžiate pinigus, jus nudžiugintų? Galbūt kokią nors brangią prekę, kurią dabar nuolat perkate, pradėjote pirkti tik retkarčiais, o už sutaupytus pinigus nusipirkote lėktuvo bilietą, kad galėtumėte aplankyti draugą ar giminaitį, arba daugiau įmokėjote į savo pensijų fondą?
Pasistenkite sąmoningiau leisti pinigus
B. Kesselis rekomenduoja sekti savo išlaidas ir bandyti nustatyti, kokius pirkinius jūs vertinate ir dėl kokių pirkinių greičiausiai gailėsitės. Užsirašykite, ką perkate, po to užsirašykite, ką galvojate apie šiuos pirkinius po 24 valandų, po trijų dienų ir po savaitės. Ar pirkinys yra toks, kokio ir tikėjotės? Ar šie nauji sportiniai drabužiai įkvepia jus nueiti į sporto salę?
Tokiu būdu turėtų susiformuoti šablonai, kurie laikui bėgant padės jums išmintingiau rinktis, ką pirkti.
Pokyčiai bus lėti, įspėja B. Kesselis. Jis juos lygina su didžiuoju tanklaiviu, kuris per dieną pasisuka vos vienu laipsniu. Praėjus 24 valandoms tikrai neatrodys, kad jis pakeitė kursą, tačiau po šešių mėnesių jis jau plauks priešinga kryptimi.
Jeigu mažais žingsneliais artėjate link tikslo iš esmės pakeisti įprotį, „nepamirškite savęs pagirti“. „Mums reikia gerumo ir meilės, – sako jis. – Bausmės neprivers mūsų pakeisti savo elgesį.“
