Jei vakare išgėrus alkoholio ryte kankina pagirios – sukluskite. Vyno ekspertai dalinasi geriausiais savo patarimais, kaip išvengti pagirių. Žinoma, „stebuklingų vaistų“ nėra, o vanduo, paracetamolis ir poilsis padeda tik iš dalies, bet galvos skausmui kelią užkirsti galima dar iš vakaro.
Gėrimų ekspertai Aidy Smithas ir Helena Nicklin pasidalino savo viską iš pagrindų keičiančiomis gudrybėmis, kurios sušvelnins pagirias, kai kitą kartą nuspręsite išlenkti taurelę ar tris. Gėrimo ritmas ir vienos stiklinės vandens taisyklė – štai ką reikia žinoti.
Vakarą pradėkite nuo silpnai alkoholinio gėrimo
Bėgdami maratoną juk nepradėtumėte nuo sprinto – taip ir su alkoholio vartojimu. Atsispirkite pagundai iškart griebtis stipriųjų gėrimų. Praėjusiais metais labai išpopuliarėjo silpnai alkoholiniai ir visai alkoholio neturintys gėrimai – nuo vyno iki likerių, kokteilių ir alaus. Nors ši kategorija dar visai nauja, joje jau yra labai gerų produktų, kurių verta paragauti. Be to, tokie gėrimai ir kainuoja mažiau nei jų versijos „su laipsniais“.
Puikus vakaras juk labiau priklauso nuo kompanijos, kurioje leidžiate laiką, nei nuo to, ką pilate sau į skrandį, todėl jei alkoholį vartoti pradėsite iš lėto, greičiausiai apskritai per vakarą išgersite mažiau ir kitą dieną jausitės daug geriau, rašoma dailystar.co.uk.
Laikykitės vienos stiklinės vandens taisyklės
Dehidratacija yra tai, kas sukelia pagirių simptomus. Įrodyta, kad jei vartodami alkoholį nepamiršite atsigerti ir vandens, toksinus ir alkoholį iš organizmo išvalysite daug greičiau.
Svarbiausia – nepamiršti po kiekvieno alkoholinio gėrimo išgerti po vieną stiklinę vandens. Taip ne tik palaikysite reikiamą skysčių kiekį organizme, bet ir pastebėsite, kiek iš tiesų geriate, o tai padės suprasti, kada jau laikas vakarėlį užbaigti, užuot gėrus iki paryčių.
Gerkite mažiau, bet geriau
Iš esmės tai reiškia, kad reikia stengtis gerti lėčiau. Atsispirkite pagundai nusipirkti krūvą pigių stipriųjų gėrimų „burnelių“, kurios kainuos tiek pat, kiek vienas kokybiškas gėrimas. Jei stipriuosius gėrimus vartojate užsigerdami, nes jums nepatinka jų skonis, geriau išsirinkite ką nors, ką gerti jums bus malonu.
Žinodami, kad gėrimo kiekis ribotas, gersite lėčiau ir dėmesį sutelksite į smagiai leidžiamą laiką, o ne į nuolatinį taurės pildymą. Geriau išgerti mažiau tikrai skanaus gėrimo, o ne į organizmą pripilti papildomų toksinų iš gėrimų, kurie jums nieko nereiškia!
