Malonus gūsis vėsaus oro gali padėti kambaryje palaikyti miegui tinkamiausią 15–20 C temperatūrą. Bet oro kondicionierius sunaudoja visą galybę energijos ir mėnesio pabaigoje gavus sąskaitą už elektrą gali ištikti šokas. Tad ką daryti, jei norime nekenkti aplinkai ir savo kišenei?
1. Rinkitės medvilnę
Romantišką atlasinę, šilkinę ir poliesterio patalynę palikite vėsesnėms naktims. Švelnių spalvų lengvos medvilnės patalynė puikiai praleidžia orą ir padeda palaikyti vėsesnę temperatūrą. Karštomis naktimis taip pat geriausia miegoti su medvilnine pižama. Tyrimai rodo, kad taip užmigti daug lengviau, nei su storesnės medžiagos pižama.
2. Išnaudokite šaldiklį
Prieš eidami miegoti, kelioms minutėms patalynę sudėkite į šaldiklį. Pirma ją sudėkite į plastikinį maišelį (nebent jūsų aromaterapijos mėgstamiausias kvapas yra šaldyta pica). Žinoma, tai nepadės visą naktį palaikyti gaivos, bet bent trumpam suteiks atgaivą nuo karščio ir drėgmės.
3. Įsigykite karšto vandens pūslę
Štai puikus patarimas, kaip visus metus džiaugtis mažesnėmis sąskaitomis: įsigykite karšto vandens pūslę. Žiemą į ją pripylus karšto vandens ji maloniai šildys kojų pirštus ir nereikės iki maksimumo atsukti termostato, o vasarą ją įdėkite į šaldiklį ir taip pasidarykite lovai tinkamą ledo pūslę, rašoma greatist.com.
4. Miegokite kaip egiptiečiai
Egiptiečiai tikrai žino, kaip geriausia miegoti karštomis naktimis. Pagal jų metodą reikia sudrėkinti paklodę ar rankšluostį vėsiame vandenyje ir jį naudoti kaip antklodę. Tik po paklode pasidėkite sausą rankšluostį, kad nesušlaptų čiužinys.
