Svarbus dantų ir kaulų funkcijos palaikymui
Tai viena reikšmingiausių vitamino D vaidmenų organizme. Jis padeda palaikyti dantų ir kaulų stiprumą, reguliuodamas fosforo ir kalcio įsisavinimą. Šios mineralinės medžiagos itin svarbios normaliam dantų ir kaulų tvirtumui. Jei vitamino D stokojama, tuomet vaikams gali išsivystyti rachitas, o suaugusiesiems – osteoporozė. Tai rimti sveikatos sutrikimai, galintys reikšmingai paveikti gyvenimo kokybę, o kai kuriais atvejais negrįžtamai suluošinti.
Vitamino D poveikis psichikos sveikatai ir gerai nuotaikai – nebeginčytinas
Vis daugiau tyrimų rodo, kad nepakankamas vitamino D kiekis organizme gali būti reikšmingai susijęs su nerimo sutrikimais, depresija, slogia nuotaika, ilgalaikėmis miego problemomis. Manoma, kad įvairių psichikos sutrikimų, susijusių su vitamino D trūkumu, tikimybė ypatingai padidėja žiemos (tamsiuoju) laikotarpiu. Šis riebaluose tirpus vitaminas aktyviai dalyvauja įvairių normalios nuotaikos palaikymui reikalingų neuromediatorių apykaitoje, todėl gali būti itin reikšmingas elementas ne tik norint išvengti depresijos ar nerimo sutrikimų, bet ir siekiant sukontroliuoti bei palengvinti jau esamas psichikos būkles.
Prohormonas, padedantis palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą
Duomenys rodo, kad vitaminas D – labai svarbus, netgi neatsiejamas normaliai „besidarbuojančios“ imuninės sistemos elementas. Jis gali padėti sumažinti infekcinių susirgimų dažnį ir intensyvumą, nes įrodyta, kad teigiamai veikia imuninės sistemos elementus, kovojančius su įvairiais virusais bei bakterijomis.
Vitaminas D būtinas normaliai raumenų funkcijai
Šis riebaluose tirpus vitaminas svarbus ne tik kaulams ir dantims, bet ir raumenims. Jis padeda palaikyti raumeninio audinio stiprumą, funkciją bei tvirtumą, todėl reikšmingai prisideda prie normalios žmogaus koordinacijos palaikymo. Tai ypatingai svarbu vyresniame amžiuje, nes dėl raumenų silpnumo labai padidėja įvairių griuvimų ir traumų rizika.
Saulės vitaminas, galintis sumažinti uždegimų intensyvumą ir net kai kurių vėžio rūšių išsivystymo riziką
Tyrimai rodo, kad vitaminas D pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, todėl gali prisidėti prie įvairių lėtinių uždegiminių procesų organizme slopinimo. Negana to, pakankamas vitamino D kiekis organizme taip pat galimai mažina kai kurių vėžio formų išsivystymo riziką. Vertėtų paminėti gaubtinės ir tiesiosios žarnos, krūties, prostatos, kasos, odos, plaučių, skydliaukės vėžių formas – manoma, kad pakankamas vitamino D kiekis organizme gali sumažinti susirgimo tikimybę. Normalus šio riebaluose tirpaus vitamino kiekis kūne taip pat siejamas su mažesne širdies ligų bei antro tipo cukrinio diabeto tikimybe.
Ypatingai būtinas nėštumo ir kūdikystės metu
Nėštumo ir kūdikystės metu vitaminas D tiesiog būtinas – tik taip gali sėkmingai vystytis kaulai, imuninė sistema ir pan. Žinoma, papildomai vartoti vitaminą D nėštumo metu ir duoti jo kūdikiui reikėtų tik pasitarus su gydytoju, bet visuomet reikėtų atsiminti, kad vengimas vartoti šio riebaluose tirpaus vitamino papildomai gali pridaryti nemažai žalos. Būtina pabrėžti, kad šio vitamino perdozuoti nėra jau taip paprasta, tačiau natūralu, kad baimė, jog taip atsitiks, gali padidinti negrįžtamų ir itin žalingų augimo bei vystymosi sutrikimų riziką, atsiradusią dėl atsisakymo papildomai vartoti vitaminą D, kai tai būtina.
Vitamino D trūkumas pasaulyje kartais vadinamas šių laikų pandemija, nes žmonėms jo trūksta masiškai. Gana nauja Lietuvoje vitamino D forma gali daug greičiau suteikti norimą klinikinį poveikį, nes „aplenkia“ metabolizmą kepenyse, tinkama net ir riebalų įsisavinimo žarnyne turintiems ar nutukusiems pacientams. Ši nauja vitamino D forma Lietuvoje vis dažniau skiriama gydytojų ir padeda gydyti vitamino D stoką ir jos sukeltas ligas, ypač tiems žmonėms, kuriems nustatyta inkstų ar kepenų ligų, būdingas didesnis kūno masės indeksas ar malabsorbcijos sindromas, priskiriama didesnė osteoporozės rizika, pavyzdžiui, vartojant kortikosteroidus. Jei manote, kad šis vaistas galėtų tikti ir Jums, pasikalbėkite su savo gydytoju – jis nustatys, ar reikalinga vitamino D vartoti papildomai ir koks preparatas galėtų padėti greičiausiai pasiekti norimą klinikinį efektą.
Straipsnį parengė: „Berlin Chemie“.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
