Mačia arbata (angl. matcha) – žaliosios arbatos rūšis. Dėl antioksidantų kiekio ji gali būti naudingas širdžiai, svoriui ir kitų organų veiklai.
Mačioje esantys komponentai turi daugybę privalumų žmogaus sveikatai. Teigiama, kad ši arbata gali ne tik suteikti energijos, bet ir apsaugoti kepenis, pagerinti širdies veiklą ir netgi padėti numesti svorio.
Širdis
Kai kurie tyrimai rodo, kad mačios vartojimas gali padėti apsisaugoti nuo širdies ligų.
Pasirodo, kad šios žaliosios arbatos vartojimas yra susijęs su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika kitaip nei lyginant su kava.
Be to, keli tyrimai taip pat rodo, kad ši arbata gali padėti sumažinti kraujospūdį, rašo healthline.com.
Svoris
Daugeliui žalioji arbata yra gerai žinoma dėl savo savybės padedant sukontroliuoti svorį. 2020 m. atliktas tyrimas parodė, kad vartojant žalią arbatą laikantis dietos gali padėti greičiau sumažinti kūno svorį.
Taigi, mačios vartojimas gali būti ne tik naudingas jūsų organų veiklai, bet ir norint atgauti svorio kontrolę į savo rankas.
Vėžys
Pastebima, kad mačios sudėtyje esantys junginiai yra tiesiogiai siejami su vėžio prevencija.
Pavyzdžiui, mačia turi daug epigalokatechin-3-galato (EGCG), kuris gali turėti stiprių priešvėžinių savybių.
Vis dėlto, nors mačia turi daugybę naudingų aspektų sveikatai, visgi, prieš imant ją vartoti rekomenduojama pasidomėti ir galimu šalutiniu poveikiu.
Svarbiausia žinoti, kad kaip ir kavą, taip ir mačia arbatą reikia vartoti saikingai.
Mačioje yra daugiau kofeino nei įprastoje žaliojoje arbatoje. Nors mažas kofeino kiekis gali būti naudingas žvalumui, vis tik didelis jo kiekis gali turėti neigiamą poveikį – pagreitinti širdies susitraukimų dažnį.
Be to, kai kurie mokslininkai teigia, kad didelis katechinų kiekis, kurio nemažai yra mačioje, gali sukelti kepenų problemas.
