Tikriausiai visi žinome tą puikų jausmą, kai pavyksta greitai užmigti vos tik padėjus galvą ant pagalvės. Tačiau šiais laikais daugeliui žmonių tampa sudėtinga užduotimi užmigti, atsigulus į lovą. Išbandykite šią paprastą techniką, kuri galbūt padės jums greičiau užmigti, rašo thefusionmodel.com
Kaip tai veikia?
Viskas, ko reikia, tai atsigulti į lovą ir įsivaizduoti savo dydžio juodą lentą. Įsivaizduokite, kad rankoje jūs laikote kreidą ir valymo kempinę. Savo vaizduotėje ant lentos kreida užrašykite skaičių 100. Tokį didelį, kokį tik galite. Toliau – įsivaizduokite, kad tuos skaičius turite nutrinti su valymo kempine. Darykite tai kaip tik įmanoma lėčiau, vaizduotėje įsitikinkite, kad nuvalėte tikrai visus kreidos likučius nuo lentos.
Kita užduotis – įsivaizduoti, kaip ant lentos parašote skaičių 99 ir vėl jį nutrinate. Ir taip rašyti skaičius, kol užmigsite arba pasieksite nulį. Nemigos atlikti testai atskleidė, kad daugelis žmonių užmiega pasiekę vos 97 ar 96 skaičius.
Kodėl ši technika veikia?
Įvairiausi nemalonumai ir baimės sukoncentruoja žmogaus dėmesį. O štai, kai jis sufokusuoja savo mintis į besikartojantį veiksmą, ima didėti miego troškimas. Už užmerktų akių vokų, kai jus mintyse valote įsivaizduojamą lentą, akys seka jūsų mintis, todėl jos taip pat palengva kartoja tą patį veiksmą.
