3. Ketoninės medžiagos
Ketoninės medžiagos nėra gaunamos tiesiogiai iš maisto – jas gamina kepenys, kai organizmui pritrūksta gliukozės ir energijai pradedami naudoti riebalai.
Daugiau ketonų gali susidaryti laikantis mažai angliavandenių turinčios mitybos, kai racione daugiau riebalų ir mažiau cukrų bei krakmolingų produktų.
Tokioje mityboje dažniau vartojami produktai, tokie kaip:
- avokadai;
- alyvuogių aliejus;
- riešutai ir sėklos;
- kiaušiniai;
- riebi žuvis (lašiša, skumbrė);
- mėsa;
- sviestas ir kiti riebesni pieno produktai.
Kai organizmas pradeda naudoti riebalus kaip pagrindinį energijos šaltinį, kepenys gamina ketonines medžiagas, kurios patenka į kraują ir gali būti naudojamos kaip energijos šaltinis smegenims bei kitiems audiniams.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
