Kraujospūdžio rodiklių stabilizavimas
Vaistininkė pokalbio metu skaitytojams taip pat pateikė savo patarimus, kaip „pakelti“ bei kaip „numušti“ kraujospūdį. Anot jos, tam gali prireikti visai nedaug.
Kaip „pakelti“ kraujospūdžio rodiklius?
J. Aganauskaitė-Žukaitė pažymėjo, kad jeigu kraujospūdis yra žemesnis, bet žmogus jaučiasi gerai, tuomet specialiai jo kelti nereikia.
Vis tik atsiradus neraminantiems simptomams, prastėjant savijautai ir šiam reiškiniui ėmus kartotis, vertėtų išsiaiškinti būklės priežastį.
„Esant polinkiui į žemą kraujospūdį, gali padėti pakankamas skysčių vartojimas, lėtas atsistojimas iš gulimos ar sėdimos padėties, mažesnės ir dažnesnės maisto porcijos. Ilgai stovintiems žmonėms tam tikrais atvejais gali būti naudingos kompresinės kojinės.
Neretai visuomenėje galima išgirsti ir patarimą žemą kraujospūdį kelti vartojant kavą ar sūrų maistą. Tiesa, kad kofeinas iš tiesų gali trumpam padidinti kraujospūdį, tačiau tai nėra gydymas ir nebūtinai veikia visiems.
Druskos kiekio savarankiškai smarkiai didinti taip pat nerekomenduojama, ypač sergant širdies, inkstų ligomis ar turint kitų sveikatos problemų. Manoma, kad žemą kraujospūdį sureguliuoti gali ir eleuterokoko bei ženšenio maisto papildai, tačiau prieš nusprendžiant juos vartoti, vertėtų pasitarti su gydytoju ar vaistininku“, – pasakojo ji.
Tiesa, prakalbus apie vaistus, skirtus kraujospūdžio didinimui, vaistininkė pažymėjo, kad jie skiriami gana retai. Anot jos, esant tam tikroms hipotenzijos formoms gydytojai gali skirti preparatų su midorinu ar kitų vaistų.
Vis tik pats vaistų pasirinkimas priklauso nuo konkrečios priežasties, o savarankiškas toks vaistų vartojimas yra negalimas.
Kaip „numušti“ kraujospūdžio rodiklius?
O štai pasiteiravus specialistės, kaip „numušti“ per aukštą kraujo spaudimą, ji pažymėjo, kad viena pirmųjų priemonių – gyvensenos pokyčiai.
Anot jos, reiktų tiek mažinti druskos vartojimą, tiek rinktis subalansuotą mitybą, teik reguliarų fizinį aktyvumą, kūno svorio pertekliaus mažinimą, metimą rūkyti ir vartoti alkoholį.
„Svarbu ir pakankamai miegoti bei valdyti ilgalaikį stresą“, – patarimų negailėjo ji.
J. Aganauskaitė-Žukaitė akcentavo ir tai, kad kai kurie tyrimai rodo teigiamą Omega-3 riebiųjų rūgščių poveikį, kuriose yra pakankamai EPA ir DHA rūgščių.
Kai kurie renkasi kofermentą Q10, vis tik prieš šių medžiagų vartojimą vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku.
„Jeigu vien gyvenimo būdo pokyčių nepakanka arba širdies ir kraujagyslių ligų rizika yra didelė, gydytojas gali skirti kraujospūdį mažinančių vaistų. Konkretus preparatas ar kelių veikliųjų medžiagų derinys parenkamas individualiai.
Labai svarbu paskirtų vaistų nevartoti savarankiškai ir patiems koreguoti paskirtų dozių. Dauguma vaistų nuo hipertenzijos skirti nuolatinei kraujospūdžio kontrolei ir turi būti vartojami reguliariai. Jei įprasti vaistai kraujospūdžio nekontroliuoja, gydymo schemą turi koreguoti gydytojas“, – nurodė ji.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
Eilinis Tv3 šūdstraipsnis ...
Ir taip n... kasdien
