Nu į na...

Susiruošiu miegui apie 24 val, viską susitvarkau, apsirengiu naktiniais, chalatu ir skaitau internete, o miegot einu kai jau labai noriu miego, apie 1 arba 2 val nakties ir tik spėju atsigult, ir iš karto užmiegu, esu pelėda visą gyvenimą, ryte nubundu 10 arba 10:30 h, esu pensininkė tai laisvė. Kol dirbau tai buvo sunku, užmigdavau visvien tik apie 1 val, o keltis 7 buvo sunku ir niekaip nepripratau prie kitokio režimo, būdavo labai sunku, dariau visokius pratimus, skaičiavau, na ir kas, kad atsipalaiduoji, bet miego tai nesinori, bandžiau vaistus miegui, bet tai negeras poilsis su vaistais, tiesiog galva ne taip veikia, jėgų nėra iki pietų, tai mečiau vaistus ir taip atsikankinau kol sulaukiau pensijos, o dabar tai jau toks geras miegas, taip pailsi galva, toks geras jausmas nubudus. Labai svarbu gult ir keltis vienu ir tuo pačiu laiku, bet tokiu laiku kuris būtent tam žmogui tinkamiausias. Tada jokio atsipalaidavimo nereikia, nekenkia jokie ekranai, atsiguli ir miegi. Kiekvienas žmogus kitoks ir niekas negali nurodyti kuriuo laiku kam eit miegot.

Puikiai

Tai eidamas uzmiega tipo? O jeigu iki lovos nedaejo griuna?

niekaip neina atsipalaiduot, kiekvieną vakarą einu gult su stačiu, o su draugė susirinko daiktus ir išėjo :(

Pavargsti be užmigdamas.

Per dvi minutes nusipersti gali

durniai jus durniai,kodel kisat ta pacia medziaga,as turbo uzmiegu po litro vodkes kartais ir iki lovos nereikia eiti