3. Patikrinkite savo čiužinį
Dr. S. Sethi taip pat ragina atidžiai įvertinti savo čiužinį ir atėjus laikui jį pakeisti, nors daugelis to nedaro.
„Senesnis nei 7–10 metų čiužinys gali bloginti miego kokybę ir sukelti lėtinį nugaros skausmą“, – teigė jis.
Kaip ir pagalvės, seni čiužiniai laikui bėgant kaupia negyvas odos ląsteles, dulkes, drėgmę, dulkių erkutes ir kitus alergenus. Dėl to teršiamas miegamojo oras ir gali atsirasti įvairių sveikatos problemų.
Be to, jie praranda savo formą ir atramą, dažnai įdumba ar susiformuoja nelygumai, dėl kurių rytais jaučiamas sustingimas, skausmas ir nuovargis.
Net ir čiužinio spyruoklės ilgainiui gali pradėti girgždėti. Nors iš pradžių tai gali atrodyti kaip nedidelis nepatogumas, ilgainiui toks triukšmas gali tapti rimta kliūtimi kokybiškam miegui.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
