Manau kad sveikatos receptas yra gyvenimo būdas ir prigimtis, kuri yra lemiamas veiksnys. Riebalų kaupimas mano supratimu yra sveikatos požymis ir faktas kad maisto suvartojama per daug. O valgo daug mažai užsiėmę žmonės, nes užsiėmus noras valgyti slopinamas, nebent būtum kraštutinai išsekęs, pav. labai sunkiai ir ilgai dirbdamas. O dažnas sportininkas, aš taip pat, apkrovos metu valgyti nenori, nes organizmas ima reikalingas medžiagas iš atsargų. Aš dažnai prieš pietus pasimankštindavau, kad nuslopinčiau alkį. Organizmas maistą turi "užsidirbti" - pirma sueikvoti atsargas. Jį galima "išauklėti" - kartojimas tampa norma. O tunkama labiau būtent nuo augalinio maisto, nes jame yra greitai įsisavinamų medžiagų. Dar vienas receptas - valgyti užgeriant arbata ir dideliu kiekiu, o ne gerti po valgio, nes priešingai galima iš karto persivalgyti, nes sotumas ateina pavėluotai, gėrimai padidina maisto tūrį ir dėl to anksčiau susidaro sotumo pojūtis, taip pat ir geriau įsisavinamas maistas, nes suminkštėja ir įšyla nuo karšto gėrimo.