Gripas (tv3.lt fotomontažas)

Gripas (tv3.lt fotomontažas)

Sausis ir vasaris – gripo epidemijos mėnesiai. Šiuo laikotarpiu net ir artimiausius santykius užklumpa išbandymai – stalelis prie lovos nuklotas panaudotomis nosinaitėmis, lakstymas į vaistinę, sofa okupuota antrosios pusės, kuri po truputį virsta radiatoriumi, rašoma msn.it.

Kaip neužsikrėsti?

Paslaptį atskleidžia medicinos centro „Lazzaro Spallanzani“ Italijoje ekspertai. Jie viskuo, tik ne gripu, dalintis norinčioms poroms paruošė dešimt įsakymų.

- Nesibučiuokite. Leidžiami tik pakštelėjimai į žanduką. Pasistenkite bent kurį laiką nesikeisti seilėmis – būtent jomis persiduoda virusas. Pagalvokite apie visus į tą burną dedamus sirupus ir tabletes – noras bučiuotis kaip mat praeis.

- Mylėkitės. Seksas gerai veikia sergantį žmogų, nes išleidžia endorfinus ir bent trumpam priverčia pamiršti ligos simptomus. Bet atsiminkite, kad virusas gali išgyventi ir ant odos, todėl mylėdamiesi stenkitės vienas kito nebučiuoti.

REKLAMA

- Dažnai keiskite patalynę. Virusas išgyvena ir tarp audinio siūlių – stenkitės jo atsikratyti dažniau skalbdami antklodes ir jų apvalkalus. Nors turbūt po išprakaituotos nakties, prieš tai vakare išgėrus paracetamolio, nebereikės ir priminti, kad patalynę reikia pakeisti

- Dezinfekuokite rankas. Rankas plaukitės kruopščiau, o jei galite, naudokite ir rankų dezinfekcijos priemones. Taip neužsikrėsite ne tik jūs, bet ir vakarienei atėję svečiai.

- Miegokite. Apskritai sveika per naktį miegoti bent 7 valandas, kad imuninė sistema veiktų tinkamai. Tai dar svarbiau, jei jūsų antroji pusė yra susirgusi. Kadangi ir taip didžiąją laiko dalį leisite ant sofos ar lovoje, daugiau miegoti neturėtų būti sunku.

- Valgykite. Žinoma, tik sveiką maistą – ar žinote, kad vitamino C yra ne tik citrusiniuose vaisiuose, bet ir brokoliuose ir kitose kopūstinėse daržovėse? Stenkitės daugiau valgyti maisto, kuriame gausu maistingųjų medžiagų – žuvies, kiaušinių, kevalinių riešutų.

Pasinaudokite proga gaminti tirštas daržovių sriubas – jų galima sugalvoti įvairiausių, o taip pat jas galima pasiruošti iš anksto ir laikyti šaldytuve.

- Sportuokite. Jei namai virsta ligonine, išeikite laukan! Užsiimkite kokia nors veikla lauke arba valandą ilgiau pabūkite sporto klube. Sportas pakelia nuotaiką ir kūno atsparumą bei gali tapti puikia priežastimi pakvėpuoti sveikesniu oru.

- Nesikeiskite drabužiais. Žinoma, kai lauke šalta, gali būti patogu apsivilkti jo megztinį ar užsirišti jo šaliką. Bet virusas nuo medžiagos persiduoda į odą, o tuomet jau esate užsikrėtę. Taip pat dažniau skalbkite savo dėvimus drabužius ir žinoma, nenaudokite tų pačių rankšluosčių ir dantų šepetėlių!

REKLAMA

- Nepasiduokite stresui. Stresas eikvoja energiją ir silpnina imuninę sistemą. Namuose palaikykite pozityvią atmosferą – ir taip gripas gadina jūsų dienas. Jei prireikia atsipalaiduoti, naudokite balzaminių aromatų namų kvapiklį – jis taip pat naudingas kosinčiam ir peršalusiam žmogui.

- Pasijuokite. Tai sunkiais momentais ypač vertingas patarimas. O blogiausiu atveju, jei susirgsite abu, kas gi beliks – tik juoktis!

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Gairės:  sveikata, namai, ligoninė, gripas
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kandidatas į Šiaulių merus atskleidė, kodėl padegtas jo automobilis
DABAR RODOMA
Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Garsiam Lietuvos treneriui – sunkūs kaltinamai seksualiniu priekabiavimu
DABAR RODOMA
Medikams neprisiskambino 1,5 val., bet už tai gavo 40 eurų sąskaitą
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Šakiuose – dviratininko kūnas rastas už kelių kilometrų
DABAR RODOMA
Skyrybų dramą išgyvenanti Bandžiaus mylimoji neištvėrė: „Tebemyliu jį“
REKLAMA
Sapnai (nuotr. 123rf.com)
Ar jums būna taip, kad jau snūduriuojate savo lovoje, tačiau staiga nupurto visą kūną? Jausmas toks, lyg būtumėte iškritę iš lovos, tačiau iš tikrųjų staiga susitraukia didieji ...
Vyras apsinuodijo maistu iš turgaus (nuotr. stop kadras)
Mirtinas nuodas namų gamybos konservuose, marinuotų grybų ir agurkų stiklainiuose, rūkytuose ar net vytintuose mėsos gaminiuose iš ties gali slypėti pas kiekvieną namuose. Ir ...
Žvakė  (nuotr. 123rf.com)
Keturiu mėnesių kūdikis mirė po tuberkuliozės vakcinos, praneša posttimees.ee Skelbiama, kad kūdikiui iš pasalų smogė leukemija, dėl kurios jo imuninė sistema negalėjo ...
Ligoninė (nuotr. Fotodiena.lt/Roberto Dačkaus)
 Ministrų kabinetas pritarė Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) siūlymui, kuris leistų užtikrinti pacientams kompensuojamųjų vaistų prieinamumą, kai jie dėl savo ...
Svogūnas (nuotr. 123rf.com)
 Jei prasirgote gripu ar kitomis peršalimo ligomis, tikėtina, kad įkyrus ir nesiliaujantis kosulys vis dar liko kaip išliekamasis reiškinys.  Jeigu norite pagaliau jo ...
REKLAMA

Top Video

Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kandidatas į Šiaulių merus atskleidė, kodėl padegtas jo automobilis
DABAR RODOMA
Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Garsiam Lietuvos treneriui – sunkūs kaltinamai seksualiniu priekabiavimu
DABAR RODOMA
Medikams neprisiskambino 1,5 val., bet už tai gavo 40 eurų sąskaitą
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Šakiuose – dviratininko kūnas rastas už kelių kilometrų
DABAR RODOMA
Skyrybų dramą išgyvenanti Bandžiaus mylimoji neištvėrė: „Tebemyliu jį“

TELEVIZIJA

 


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų