Su kylančia oro temperatūra kyla ir lietuvių troškulys. Prekybininkai džiaugiasi kone dvigubai išaugusiais gaiviųjų gėrimų pardavimais, tuo tarpu sveikatos priežiūros ekspertai įspėja, jog retas žino, kiek ir kokių skysčių reikia vartoti. O kokie yra tiesiog žalingi ir nuodingi.

Karštą vasaros dieną mintys tik ir sukasi, kuo numalšinti nuolat kamuojantį troškulį. Įvairiausių vaisvandenių ir limonadų tiek daug, kad net išsirinkti sunku. Visgi retas žino, jog toli gražu ne visi gėrimai padeda skysčių netekusiam organizmui. O kaip su karščio padariniais kovoti siūlo sostinės gyventojai?

Būtent vanduo, o ne kiti gėrimai, tokie kaip kava, arbata ar sultys, valo organizmą, neleidžia tirštėti kraujui ir taip žmogaus kūne padeda pernešti gyvybiškai svarbų deguonį. Prekybininkai sako, populiarėjant sveikai gyvensenai, ir vandenį geriančių žmonių vis daugiau.

Ir nors vanduo ir tampa vis populiaresnė prekė, ar tikrai žinome, kiek jo mums reikia?

Sveikos gyvensenos ekspertas Tomas Lenart sako, nors visuomenėje sklando mitai, kad kiekvienam vandens reikia išgerti bent du litrus, iš tiesų kiekvienam jo reikia skirtingai, o apie tai, kad metas gerti daugiau vandens, jums signalizuoja pats organizmas.

REKLAMA

Po pietų jaučiatės pavargę ar apsunkę, džiūsta lūpos ar užkietėjo viduriai? Tai pats aiškiausias ženklas, jog organizmas jus įspėja, kad geriate per mažai vandens.

Taigi, svarbiausia ne išgerti nustatytą kiekį, o atkreipti dėmesį, kaip jaučiatės. Bet to, kamuojant troškuliui nerekomenduojama per dažnai gerti gėrimų, turinčių labai daug druskų ir mineralų. Jų padauginę galite tik padidinti organizmo dehidrataciją. Vis labiau populiarėja ir įvairūs vandenys su vitaminais. Nors ir skanūs, jie taip pat gali turėti neigiamų pasekmių. Sukelti niežulį ar bėrimus.

O cukrus smarkiai sendina. Tad ką gi gerti karštą dieną, kad padėtume sau, nepakenktume organizmui ir neišlaidautume vandeniui? Atsakymo toli ieškoti nereikia. Niekam ne paslaptis, jog Lietuva turi itin geros kokybės vandenį, kuris teka – tiesiog iš krano. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba sako, du trečdalis Lietuvos gyventojų vandenį iš krano gali gerti nesibaimindami – jis teka iš nuolat tiriamų gręžinių.

Iš jo pašalinama ne tik per didelis kiekis geležies, bet ir kitos perteklinės mineralinės medžiagos. Pavyzdžiui, Šiaurės Vakaruose esančiuose vandenvietėse gausu floridų, tačiau jų skaičius taip pat reguliuojamas. O tiems, kas vandenį vis dar semia iš šulinių ar privačių gręžinių, patariama jo nepamiršti patikrinti.

Lietuvoje apie trečdalis gyventojų vandeniu apsirūpina patys.

Plačiau apie tai TV3 reportaže

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Farai. Tokio veikėjo „Farai“ jau seniai nefiksavo: epizodas virto tikra tragikomedija
DABAR RODOMA
Farai. Tokio veikėjo „Farai“ jau seniai nefiksavo: epizodas virto tikra tragikomedija
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Profesorius Kasiulevičius įvardijo Lietuvos ir pasaulio galimus scenarijus dėl koronaviruso
DABAR RODOMA
Nepaprasta prieglaudoje gyvenančio keturkojo istorija: visus pasitinka su šypsena
DABAR RODOMA
Sunku patikėti: išsitraukė kamerą pamačius, kaip moteris pilasi kurą
DABAR RODOMA
Farai. „Farų“ operatorius tapo neblaivaus taksisto įniršio taikiniu: tokio protrūkio nesitikėjo
DABAR RODOMA
Moterys parduotuvėje susimušė dėl tualetinio popieriaus: pamatykite vaizdo įrašą
DABAR RODOMA
Užfiksuotas smurto protrūkis vienoje Lietuvos mokykloje
DABAR RODOMA
Farai. Pamatę, kas po avarijos liko iš BMW, pareigūnai liko priblokšti: išgirdo fantastinę istoriją
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Vaikų teisės su tarnybomis laužėsi į butą: mama ir dukra laukė susigūžusios
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Alkoholikės mama kreipėsi į politikus: maldauja dukrą gydyti priverstinai
REKLAMA
Miego pozos  (nuotr. 123rf.com)
Miegas ne tik gyvybiškai reikalingas gerai fizinei ir psichinei sveikatai – jo taip pat tiesiog norisi. Žinoma, miegoti patinka visiems, tačiau britų mokslininko dr. Chriso ...
Vaistininkė (nuotr. Shutterstock.com)
Žaibiškai pasaulyje plintantis koronavirusas sėja paniką. Šiuo metu daugybė mokslininkų ir farmacininkų mėgina atrasti tiek vakciną, tiek vaistus nuo COVID-19 ligos. Deja, kol ...
Kepsniai  (nuotr. 123rf.com)
Sveiko gyvenimo būdo ieškantys žmonės vis dažniau atsisako mėgstamiausių ant grotelių ruošiamų patiekalų – šašlykų, dešrelių, mėsainių. Sveikuoliai vis dažniau renkasi ...
Koronavirusas plinta (nuotr. SCANPIX)
Naujausiais duomenimis Lietuvoje patvirtinti 696 koronaviruso atvejai, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras.  Per paskutinę parą patvirtinti 47 ...
Koronavirusas plinta (nuotr. SCANPIX)
Ukmergės rajono Administracijos direktorius Darius Varnas pranešė apie dar vieną mirtį Lietuvoje nuo koronaviruso. Vėliau šią žinią naujienų portalui tv3.lt patvirtino ir ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų