naujienų portalas tv3.lt
2020.02.21 07:30

Druska yra mineralų šaltinis, kuris mažomis dozėmis padeda kūnui subalansuoti elektrolitų kiekį ir vaidina vaidmenį kituose svarbiuose sveikatos procesuose. Problema ta, kad paprastai druskos suvartojame per daug. Nekreipdami dėmesio į neigiamą jos poveikį, dedame jos į visus gaminamus patiekalus. Tačiau galima sumažinti kasdienį druskos vartojimą pakeičiant ją kitais prieskoniais, rašoma usefulbeautytips.net.

Druska (nuotr. Fotodiena.lt)

Druska (nuotr. Fotodiena.lt)

Iš pirmo žvilgsnio, ji gali atrodyti visiškai nekenksminga, tačiau laikui bėgant gali išsivystyti uždegiminiai, širdies ir kraujagyslių bei inkstų sutrikimai. Todėl būtina apriboti dienos normą. Norėdami tai padaryti, galite sumažinti druskos turinčio maisto vartojimą ir vietoj jo pasirinkti kitus prieskonius.

Štai kuo galite pakeisti druską:

Česnakas

Ši daržovė puikus vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis. Kai organizmas pasisavina šias maistines medžiagas, jos užkerta kelią daugybei sveikatos problemų. Be to, priešuždegiminės ir diuretikų savybės apsaugo nuo skysčių kaupimosi organizme ir širdies bei kraujagyslių ligų. Česnakai gali būti naudojami su balta ir raudona mėsa, žuvimi ir jūros gėrybėmis, sriubomis ir kepsniais.

REKLAMA

Džiovinti svogūnai

Svogūnai turi panašias savybes kaip česnakai, todėl džiovinti svogūnai yra puiki alternatyva, kai norite sumažinti druskos vartojimą. Naudokite juos su jūros gėrybėmis, sriubomis, ryžiais ir daržovių salotomis. Juodieji pipirai

Dėl priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, patekę į organizmą, jie apsaugo audinius, nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio. Be to, viena iš juodųjų pipirų savybių – mažina kraujospūdį ir, laikui bėgant, pagerina inkstų veiklą, pašalindami iš kūno susikaupusius skysčius. Pipirai gali būti naudojami daugelyje patiekalų.

Raudonėlis

Raudonėlis yra žinomas dėl savo vaistinių savybių, tai prieskonis, sėkmingai pakeičiantis druska maiste. Raudonėlis turi vitaminų, mineralų ir eterinių aliejų, turi antiseptinių, priešgrybelinių ir priešuždegiminių savybių.

Reguliarus šio prieskonio vartojimas pagerina imuninės sistemos veiklą ir sumažina kvėpavimo takų ligų riziką. Raudonėlį galite berti ant raudonos ir baltos mėsos, žuvies ir jūros gėrybių, picos ir kitų receptų, kurių pagrindinis ingredientas yra sūris, kepsnių, salotų, ryžių ir makaronų.

Kukas
2020-02-21 09:11:12
Naudoju Provansa žolelių mišinį, ten juose daug minėtų žolelių. Ir mėgstu kitokias žolelės bei pipiriukus. O labiausei česnaką. Ji vartoju vos ne į kiekvieną mėsos patiekalą.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Jeff 2020-02-21 09:12:04
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Tai, kad Dainys stato tuos sovietinius implantus, kur lieki su amžina erekcija ir reikia ją užlėkti ar pakelti. O normalių, pripučiamų implantų tai vargu ar pas mus yra   ATSAKYTI
Kukas 2020-02-21 09:11:12
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Naudoju Provansa žolelių mišinį, ten juose daug minėtų žolelių. Ir mėgstu kitokias žolelės bei pipiriukus. O labiausei česnaką. Ji vartoju vos ne į kiekvieną mėsos patiekalą.    ATSAKYTI

Top Video

Kosinčia keleive pasiskundęs autobuso vairuotojas po savaitės mirė nuo koronaviruso
DABAR RODOMA
Kosinčia keleive pasiskundęs autobuso vairuotojas po savaitės mirė nuo koronaviruso
DABAR RODOMA
Farai. Tokio veikėjo „Farai“ jau seniai nefiksavo: epizodas virto tikra tragikomedija
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Profesorius Kasiulevičius įvardijo Lietuvos ir pasaulio galimus scenarijus dėl koronaviruso
DABAR RODOMA
Nepaprasta prieglaudoje gyvenančio keturkojo istorija: visus pasitinka su šypsena
DABAR RODOMA
Sunku patikėti: išsitraukė kamerą pamačius, kaip moteris pilasi kurą
DABAR RODOMA
Farai. „Farų“ operatorius tapo neblaivaus taksisto įniršio taikiniu: tokio protrūkio nesitikėjo
DABAR RODOMA
Moterys parduotuvėje susimušė dėl tualetinio popieriaus: pamatykite vaizdo įrašą
DABAR RODOMA
Užfiksuotas smurto protrūkis vienoje Lietuvos mokykloje
DABAR RODOMA
Farai. Pamatę, kas po avarijos liko iš BMW, pareigūnai liko priblokšti: išgirdo fantastinę istoriją
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Vaikų teisės su tarnybomis laužėsi į butą: mama ir dukra laukė susigūžusios
REKLAMA
Tualetas (nuotr. 123rf.com)
Kad ir kaip nemalonu, verta žinoti būdus, kaip atsikratyti viduriavimo. Tai gali vieną dieną praversti, be to, tai padarysite labai greitai! Yra 5 natūralios priemonės, kurios ...
Rankų plovimas (nuotr. Shutterstock.com)
Tvarkytis namuose šiuo karantino laikotarpiu gali tekti ženkliai daugiau nei įprastai, todėl ir turimo valymo reikmenų kiekio gali nebeužtekti. Jeigu nenorite laukti, kol ...
Krūtinė (nuotr. 123rf.com)
Niekas nebeatsimena, kada prasidėjo diskusijos dėl to, ar reikia nešioti liemenėlę, ar ne. Nors jausmas po ilgos dienos vakare nusiėmus liemenėlę yra neprilygstamas, bet kitą ...
Patinusios kojos (nuotr. Shutterstock.com)
Patinusios pėdos yra labai dažna problema, taip pat labai nemaloni. Kaupiantis didesniam skysčio kiekiui poodiniuose audiniuose, atsiranda kojų patinimas. To priežastimi gali ...
Internete pasidalijo sužadėtuvių žiedo nuotrauka  (nuotr. facebook.com)
Išgirdusios didįjį klausimą, būsimosios nuotakos dažniausiai naujojo sužadėtuvių žiedo ant piršto nuotrauka nekantrauja pasidalinti su draugais ir šeimos nariais. Viena mergina ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų