mitybos trūkumai
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „mitybos trūkumai“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „mitybos trūkumai“.
15 siaubingų dalykų nutiksiančių, jei valgysite per daug cukraus (II)
O kiek cukraus yra per daug? Pasaulio sveikatos organizacija anksčiau rekomendavo, kad iš cukraus gautos kalorijos turėtų sudaryti ne daugiau kaip 10 % per dieną suvartojamų kalorijų. Dabar šį kiekį siūloma sumažinti iki 5 %. Sveikam suaugusiam žmogui tai sudarytų maždaug 25 g arba 6 šaukštelius cukraus (palyginimui, vienoje skardinėje kokakolos yra 39 g cukraus). Žinoma, šaukštelis cukraus kavos puodeliui ar porcija ledų tikrai jūsų nenužudys – viskas turėtų būti su saiku.
Naujų mitybos įpročių negrįskime mitais
Tikriausiai ne vienas Naujųjų metų išvakarėse sau pasižadėjome, kad šiais metais keisime įsisenėjusius įpročius ir gerinsime gyvenimo kokybę – mesime rūkyti, pradėsime sportuoti. Sveika mityba dažniausiai taip pat įeiną į tokių pasižadėjimų sąrašą. Tačiau atsiminkime – jei užsibrėšime nerealius tikslus ir vadovausimės mitais, galime ne pagerinti savo sveikatą, o atvirkščiai – pakenkti jai.
“Dažniausiai žmonės užsibrėžia pernelyg drastiškus tikslus.
Maisto papildai gali kompensuoti mitybos trūkumus, teigia JAV dietologai
Daugiau kaip 80 procentų JAV registruotų dietologų mano, kad daugelio amerikiečių maitinimasis turi trūkumų, kurie gali būti kompensuoti vartojant vitaminus arba kitus maisto papildus.
Patvirtindami savo nuostatas apie maisto papildų naudą, 96 procentai apklaustųjų dietologų teigė patys juos vartojantys, o 87 procentai sakė maisto papildus rekomenduojantys pacientams.
Tarp dietologų populiariausi maisto papildai buvo multivitaminai, juos vartojo 84 procentai apklaustųjų.
REKLAMA
REKLAMA