miego stadijos
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „miego stadijos“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „miego stadijos“.
Pasakė, kada idealus laikas nueiti miegoti: sveikata jums padėkos
Nors miegas gali atrodyti kaip įprasta veikla, jis yra neįkainojama žmogaus sveikatos ir gerovės dalis. Kartais žmonės galvoja, kad daugiau miego reiškia mažesnį nuovargį ryte. Pasirodo, tai gali būti ne visai teisinga, ir ekspertai nustatė tobulą laiką, kada reikia nueiti miegoti.
Ar kada nors yra buvę taip, kad einate miegoti anksti, nes turite laiku atsikelti į darbą, o ryte jaučiatės dar labiau pavargę?
Tai išduoda, kad elgiatės neteisingai.
Miegate po 8 valandas, tačiau pabundate pavargę? Štai, ką turite žinoti
Miegate po 8 valandas per parą, tačiau pabundate pavargę? O galbūt 5 valandos miego kartais garantuoja kur kas kokybiškesnį poilsį, nei 9 valandos nakties poilsio? Šis jausmas pažįstamas toli gražu ne jums vienam.
Įtaką mūsų miegui daro ne tik išmiegotų valandų skaičius, bet ir miego ciklai – individualūs miego stadijų svyravimai mūsų organizme, rašoma pranešime spaudai.
Miego ciklai
Miego metu mūsų organizme cikliškai vyksta įvairūs fiziologiniai procesai.