kaip kovoti su stresu
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „kaip kovoti su stresu“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „kaip kovoti su stresu“.
Pasitikrinkite: testas atskleis svarbų faktą apie sveikatą
Stresas – šiuolaikinio gyvenimo rykštė. Skelbiama, kad vis daugiau ligų sukelia sutrikusios žmonių emocijos, kurios skatina nesveiką gyvenimo būdą, žalingus įpročius. Tokiai informacijai pritaria ir Japonijos universiteto mokslininkai, pateikę šį neįprastą testą. Jis atskleis, ar jums verta rimtai sunerimti ir kardinaliai pakeisti įpročius. Jeigu paveikslėlis „nejuda“. Džiaukitės, mat jūsų organizmas nesignalizuoja apie stresą ar didelį nuovargį.
30 būdų kovoti su stresu
Visi kartais susiduriame su stresu, kuris trukdo susikaupti, baigti pradėtus darbus, neretai tampa pykčių su kolegomis, draugais ar šeima priežastimi. Kaip su juo kovoti? Universalaus patarimo tikriausiai nėra, tad pateikiame 30 pasiūlymų! 1. 3–5 kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Įkvėpimas ir iškvėpimas turėtų trukti apie 5 sekundes, tai sulėtins širdies ritmą bei sumažins streso hormonų kiekį.