Stresas
Stresas skatina augti svorį, nes streso metu žmonės nebereguliuoja valgomų maisto produktų, skuba, pasirenka visai nenaudingus patiekalus. Treneris Debi Silberis teigia, jog rami aplinka yra būtina siekiant numesti kilogramus. „Stresinėse situacijose mes renkamės greitai paruošiamus patiekalus, kuriuose, dažniausiai, nėra daug maistinių medžiagų. Tai yra lengviausias būdas priaugti svorio. Suprantama, jog išgyvenimai mus skatina ieškoti paguodžiančio maisto – tai, kas kiekvienam žmogui yra labai skanu, bet visiškai nenaudinga. Taip pat stresas sukuria pojūtį, jog mes norime maisto, nors visai neseniai valgėme“, – aiškina specialistas. Stresas, išgyvenimai paskatina kauptis riebalus jūsų organizme, ypač pilvo ir klubų dalyse.
Miego trūkumas
Kai esame pavargę, energijos ieškome cukruje ir kofeine. Vis dėlto Debi Silberis teigia, jog tai – nenaudingų kalorijų bombos. „Valgydami cukrų mes pajaučiame staigios energijos pliūpsnį, kuris staigiai pradingsta. Taip atsiduriame tarsi ant amerikietiškų kalnelių, todėl organizmas nuolatos prašo papildyti cukraus sankaupas. Tai yra augančių kilogramų garantas“,– aiškina treneris.
