Esate nepatenkinta savo oda ir norite, jog ji atrodytų taip pat, kaip iš žurnalų viršelių besišypsančių gražuolių? Pasirodo, šiek tiek pakoregavus mitybą, galima išspręsti nemažai kosmetinių problemų.
Daugelis moterų kenčia dėl kuperozės - išsiplėtusių kapiliarų tinklelio. Specialia dieta galima jį kiek sumažinti ir "išblukinti". Į savo racioną būtina įtraukti nesočiųjų riebalų rūgščių. Jų gausu nerafinuotuose augaliniuose aliejuose. Taip pat valgykite produktus, kuriuose gausu vitaminų A, E, K, P ir C, kopūstus, miško uogas, citrusinius vaisius.
Jei galvos oda gausiai pleiskanoja, į racioną būtina įtraukti nesočiuosius riebalus ir lengvai pasisavinamus baltymus. Ir vienų, ir kitų rasite žuvyje, todėl valgykite ją ne rečiau kaip 3-4 kartus per savaitę. Ir dar labai svarbu valgyti kuo daugiau žalumynų - petražolių, salierų, krapų. Pomidorai turi medžiagų, dalyvaujančių ypatingų skaidulų susidaryme. Mokslininkų teigimu, trūkstant šių skaidulų, ir atsiranda pleiskanų.
Kartais oda taip pleiskanoja, jog kremai gelbsti tik labai trumpą laiką. Tokiu atveju būtina pakoreguoti mitybą. Reikia valgyti kiek galima daugiau produktų, turinčių B grupės vitaminų. Daugiausiai jų juodoje duonoje, košėje ir... aluje. Alaus, aišku, nerekomenduojama vartoti kasdien, bet vieną kitą butelį per savaitę galite išgerti.
