Jeigu pavargote, persitempėte darbe, sportavote ar dirbote sunkų fizinį darbą, padės karšta 37 - 42 laipsnių vonia su įlašintais 6 - 8 lašais eterinio apelsinų aliejaus. Gulėti tokioje vonioje ne ilgiau kaip 20 minučių.
Blogai miegate? Du arbatinius šaukštelius trintos ropės 15 minučių pavirinkite 200 ml vandens ir nukoškite. Nugaravusį vandens kiekį papildykite vėl iki 200 ml. Nuovirą išgerkite prieš einant gulti. Geram miegui patarina valgyti tai, kas turi melatonino - amino rūgščių triptofano. Tai pienas, bananai, paukštiena, tunas, ankštinės daržovės, sūris, avižos, kukurūzai, ryžiai, datulės. Miegokite tamsiame kambaryje, tada nesutriks melatonino išsiskyrimas. Prieš miegą keletą valandų nedirbkite kompiuteriu ir nežiūrėkite televizoriaus.
Nuo kojų venų išsiplėtimo patartina: 1. Prieš miegą atsigulti ant nugaros ir atlikti pratimą - "važiavimą dviračiu". 2. Gerti dilgėlių nuoviro po stiklinę rytais ir vakarais ir laikytis baltyminės dietos. 3. Patartinas nuoviras iš tokio mišinio: 15 g šunobelės žievės, 10 g melisos, 10 g kraujažolės, 10 g dygiosios slyvos žiedų. Vienas arbatinis šaukštelis mišinio stiklinei verdančio vandens. Gerti po stiklinę rytais ir vakarais.
Jeigu pučia vidurius, paimkite lygiomis dalimis pipirmėtės, dilgėlių lapų, ramunėlių žiedų ir džiovintų mėlynių uogų. Tris arbatinius šaukštelius mišinio užplikykite trimis stiklinėmis vandens ir palaikykite per naktį. Kitą dieną gerkite po stiklinę 2 - 3 kartus per dieną.
Labai naudinga praustis veidą su viena stikline arbatos, į kurią įpilta 4 šaukštai pieno.
Dėl emalio pažeidimo pradeda gesti dantys? Pasinaudokite gysločio sultimis. Vieną kartą per savaitę įtrinkite dantenas tomis sultimis arba skalaukite burną spiritiniu gysločių užpilu ar nuoviru.
Laimės hormonams (seratoninui) gamintis valgykite įvairias žuvis, sūrį, džiovintus vaisius, bananus.
Žinokite, kad kraujo krešumą didina brokoliai, šparagai, lapinės salotos, pupelės.
Galvos skausmui numalšinti paimkite šaukštą (arba du vienkartinius maišelius) šeivamedžių arba čiobrelių ir užplikykite stikline verdančio vandens. Praaušusią arbatą paskaninkite citrinų sultimis ir išgerkite.
Nuo karščiavimo padeda toks mišinys. Įpilkite į nedidelį puodą stiklinę vandens, stiklinę pieno, pusę stiklinės balto vyno, 6 šaukštus citrinos sulčių ir užvirinkite. Galima pagal skonį pasaldinti. Išgerkite karštą.
Kankina sloga? 1. Užsikimšusią nosį prasiplaukite druskos tirpalu: stiklinė vandens, arbatinis šaukštelis druskos ir pusė šaukštelio geriamos sodos. 2. Abi rankas iki alkūnių panardinkite į dubenį su karštu vandeniu ir po truputį pilkite dar karštesnio - tokio, kokį galite iškęsti. Taip galima išsigydyti net įsisenėjusią slogą.
Nuo kosulio paimkite 1 - 2 šaukštus liepžiedžių (arba liepžiedžių, šeivamedžių ir erškėtuogių mišinio) ir užplikykite stikline verdančio vandens. Pasaldinkite medumi ir gerkite šią arbatą kuo karštesnę.
Kai skauda gerklę, suplakite kiaušinio trynį su trupučiu šilto vandens ir išgerkite pamažu, mažais gurkšneliais. Yra ir kita labai paprasta priemonė: sutrinkite šakute labai sunokusį bananą, užplikykite verdančiu vandeniu ir gerai išmaišykite. Šį kisieliaus tirštumo gėrimą išgerkite kuo karštesnį.
Jeigu norite išvengti hipertenzijos, vartokite mažiau druskos, atsisakykite gyvulinių riebalų, valgykite daugiau žuvies bei ląstelienos turinčių produktų, vartokite kalcio ir magnio papildus, reguliariai (bent tris kartus per savaitę) mankštinkitės su giliu kvėpavimu, atsisakykite antsvorio.
Labai paprasta ir prieinama priemonė nuo plaukų slinkimo. Sumaišykite šaukštą degtinės su vienu žalio kiaušinio tryniu ir šiuo mišiniu įtrinkite galvos odą. Po 40 minučių perplaukite šiltu vandeniu.
Kad būtų gražios lūpos. 1. Pavirkite keletą minučių žiupsnelį maltų sėmenų nedideliame kiekyje vandens. Gauta košele storai nutepkite lūpas ir 20 minučių pagulėkite. 2. Suvilgykite vatos gumulėlį šiltame alyvų aliejuje ir 15 minučių uždėkite ant lūpų. Po to jį nuimkite, tačiau lūpų nenusausinkite. 3. Vakarais nušveiskite lūpas kavos tirščiais arba grikių košele, o paskui patepkite A vitaminu. 4. Rytą ir vakare ištrinkite lūpas nedideliu medaus kiekiu (tik pasistenkite nenulaižyti). Po pusės valandos lūpos bus lygios ir glotnios. Ši procedūra naikina mikrobus ir mažina uždegimą.
Saldžiarūgščių salotų receptas (turi daug kalcio):
300 g morkų, 200 g šparaginių pupelių, 200 g brokolių, 200 g žiedinių kopūstų, apie 120 g svorio svogūnas, vienas bananas, 150 g rūgščių obuolių, du nemaži apelsinai, skiltelė česnako, šaukštas sezamo sėklų, gabaliukas šviežio imbiero, viena stiklinė tirpaus daržovių sultinio, po 3 valgomus šaukštus aliejaus ir balzamo acto, sauja petražolių lapelių, 50 g žemės riešutų, druskos ir uoginės paprikos miltelių.
Paruošė Ona Naruševičienė
