Apklausa
SVEIKATA LIETUVIŲ AKIMIS
Sveikatą ir jos verta kiekvienas žmogus vertina skirtingai. Įdomu tai, kad "sveikatos kaina" yra santykinai nedidelė, kai žmogus yra sveikas, ir smarkiai kyla, atsiradus sveikatos sutrikimams. Sveikatą vienaip vertina paauglys, kuriam sveikata atrodo neišsemiamas šaltinis, kitaip - onkologine liga sergantis ligonis, kuris dėl grąžintos sveikatos galėtų atiduoti visą savo turtą. Ar išdrįstumėte sau ir kitiems pripažinti, ar pakankamai stengiatės dėl savo sveikatos, kad visada jaustumėtės žvalūs ir sveiki? Gal rytais ar vakarais bėgiojate, o gal apskritai kiekvieną sekmadienį pasižadate sau, kad nuo pirmadienio keisite gyvenimo būdą? Apie sveiką gyvenseną paklausėme keleto pašnekovų.
Raminta Paplonskienė, auditoriaus padėjėja:
- Aš žinau, kad sveikata daugiausia priklauso tik nuo manęs, todėl stengiuosi valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių, nes žinau, kad tai reikalinga organizmui. Kartais nueinu pasportuoti, bet prisipažįstu, kad tą darau retai, nes dažniausiai neužtenka laiko. Kadangi turiu problemų su stuburu - dažniau nueinu į baseiną. Nerūkau, taurę vyno išgeriu tik švenčių proga. Iš tikrųjų dažnai negalvoju, ką galėčiau daugiau padaryti, kad nesusirgčiau, nes kol neužklumpa liga - kam pradėti apie ją galvoti iš anksto? Įvairių peršalimo ligų nelaikau labai rimtomis, nes tada dažniausiai užtenka liaudiškų gydymo priemonių. Labai patinka važiuoti i gamtą, kur grynas oras, nes mėgstu žvejoti, o pabėgti nuo miesto dulkių - tikrai į naudą.
Romualdas Alaunė, vet. Gydytojas:
- Ką aš darau, kad nesirgčiau? Man atrodo, kad žmogus turi mėgautis gyvenimo malonumais, nes visų laukia tas pats. Bet jei susergu - stengiuosi laikytis gydytojų rekomendacijų, pats domiuosi, pasiskaitau, kas man aktualu. Kad nesusirgčiau, iš tikrųjų jau daug metų keliuosi pusvalandžiu anksčiau ir darau mankštą, nes po jos jaučiuosi žvalesnis, greičiau atsibundu, o ir darbas geriau einasi. Esu įsitikinęs, kad tai stiprina imunitetą. Kartais panaudoju profilaktiškai vitamino C, o kitus vitaminus stengiuosi gauti su maistu, kad nereikėtų vartoti papildomos "sintetikos", nes natūralus produktas nepakeičiamas. Dabar jaučiuosi gerai, todėl kol kas darau tai, kas geriausia mano sveikatai, ir nieko keisti nesiruošiu.
Irena Bubliauskaitė, vyr. išmokų specialistė
- Prieš metus bandžiau maitintis vegetariškai, tačiau mano organizmui netiko, todėl iš savo patirties galiu pasakyti, kad tai tikrai nėra sveikatos gerinimo būdas. Dabar stengiuosi maitintis taisyklingai, mažiausiai 3 kartus per dieną, valgau ir mėsos, kurioje yra vitamino B. Žiemą dažnai sergu anginomis, tai stengiuosi neperšalti, be to, man įprasta, kad kiekvieną žiemą iki pavasario naudoju kokius nors maisto papildus, kad nenusilptų imunitetas ir nesusirgčiau. Man, kaip ir daugumai moterų, manau, aktualu palaikyti optimalų kūno svorį, nes esu skaičiusi, kad dėl svorio gali kilti įvairių sveikatos sutrikimų - kad ir nugaros skausmai ar cukrinis diabetas.
Nuo ko priklauso mūsų sveikata?
20% sveikatą lemia genai; 20% sveikatą lemia aplinka; 10% sveikatą lemia medicinos/sveikatos apsaugos kokybė; 50% sveikatą lemia gyvenimo būdas! PASAULIO SVEIKATOS ORGANIZACIJA RENKANTIS MAISTĄ REKOMENDUOJA VADOVAUTIS SVEIKOS MITYBOS PIRAMIDE
REKOMENDUOJAMA * kiekvieną dieną rinktis produktus iš visų 6 grupių; * daugiausia valgyti produktų iš piramidės pamatinės grupės; * mažiausiai valgyti riebalų ir cukraus iš viršutinės grupės; * jaunesniems, aktyvesniems, neturintiems antsvorio: valgyti daugiausiai produktų porcijų; * vyresniems, pasyvesniems, turintiems antsvorio: valgyti mažiausiai produktų porcijų. Vadovaudamiesi šiomis piramidės rekomendacijomis turėtume būti sveikesni, žvalesni, darbingesni. Sėsdami prie stalo, nepamirškite SVEIKOS MITYBOS PIRAMIDĖS!
Paruošė Sandra Putrūnaitė
