Amerikos medikai ištyrė 70 000 45-65 metų amžiaus moterų, iki tol nesirgusių ischemine širdies liga. 10 metų kiekvieną dieną buvo fiksuojama, kiek per parą moterys miega.
Paaiškėjo, kad jei naktį miegama trumpiau nei 5 valandas, gerokai padidėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. 6 ar 7 valandų taip pat mažoka. Optimaliausia miego trukmė - 8-9 valandos. Jei miegosime ilgiau, rizika susirgti vėl didėja.
REKLAMA
