"Kartais taip skauda galvą, kad net byra ašaros ir verčia vemti, - rašo Olga P. iš Pabradės. - Gal galite parašyti, kaip kovoti su tokiais skausmais. Medikai įtaria migreną".
Migrena - tai pasikartojantys galvos skausmo priepuoliai. Pats žodis migrena kilęs iš prancūziško žodžio "migraine", o šis - iš graikiško "hemicrania", reiškiančio "vienos pusės kaukolės skausmą". Migrenos priepuolis gali trukti nuo kelių valandų iki trijų dienų. Priepuolio metu ligonis jaučia didelį galvos skausmą vienoje galvos pusėje ar netgi visoje galvoje. Dažnai tokie ligoniai negali pakęsti šviesos, triukšmo, o šviesos mirgėjimas, judėjimas ir maistas kelia šleikštulį iki vėmimo. Kartais skausmas būna toks stiprus ir pulsuojantis, kad pačiam ligoniui atrodo, jog jo akys iššoks iš akiduobių.
Visa laimė, kad migrena nesukelia pavojaus žmogaus gyvybei. Kai priepuolis praeina, žmogus kurį laiką jaučiasi išsekęs, pavargęs. Tačiau tai laikina. Sergantieji migrena dažnai bijo būti nesuprasti ir palaikyti išlepėliais, "poniutėmis" ar tiesiog neurotikais. Tokie žmonės bando gydytis patys ir tęsia savo įprastą darbą priepuolio metu. Gerai, jeigu migrenos priepuoliai būna reti ir neilgi.
Tie, kurie šia liga neserga, neįsivaizduoja šios ligos rimtumo. Juk migrena sujaukia ir apsunkina sergančio gyvenimą. Moterys šia liga serga tris kartus dažniau negu vyrai.
Labai svarbu išmokti numatyti artėjantį migrenos priepuolį ir palengvinti savo savijautą jam ištikus. Apie 30 % sergančiųjų migrena patiria sunkius ir dažnus priepuolius. Patartina kreiptis į specialistą, nes tinkamai paskirtas gydymas efektyvus beveik visais atvejais.
Migrena dažniausiai pradeda reikštis paauglystėje ir brandos metų pradžioje. Labiausiai ji pasireiškia vidutiniame amžiuje. Po 55 metų amžiaus migrenos priepuoliai ne tik retėja, bet dažnai ir visai išnyksta.
Migrena nepriklauso nei nuo išsilavinimo, nei socialinės padėties. Kol kas tiksliai neišaiškinta, kas sukelia šią ligą. Teigiama, kad kai kurie maisto produktai gali išprovokuoti migreną. Žmogus pats privalo išsiaiškinti, kas jam nepriimtina, ir jeigu tai pasitvirtina, tai būtent tokio maisto ir vengti. Migreną gali sukelti stresas, nerimas, įtampa, orų permainos ir kelionės, kvapai. Įdomiausia, kad kai kuriems žmonėms migrena prasideda atsipalaidavus po didelės įtampos ar streso.
Nors migrena dar nėra galutinai išgydoma, yra būdų jai sušvelninti, suvaldyti. Žinoma, tikslingiausia kreiptis į gydytoją, tačiau dalis žmonių linkę bandyti nuo seno liaudies naudojamas priemones. Juk migrena kaip liga pripažinta maždaug prieš 3000 metų. Nuo to laiko daug kas išbandyta ir pasiekta, tad kodėl nepasinaudojus sena patirtimi?
Jeigu tai rytinė migrena, kai pabundate, neskubėkite keltis ir kurį laiką pagulėkite ant nugaros. Rankomis įsiremkite į klubus, pakelkite ištiestas kojas ir keletą minučių tarytum važiuokite dviračiu. Paskui pirštų galiukais pamasažuokite sprandą, karštame vandenyje sumirkytu lininiu rankšluosčiu įtrinkite kaktą ir sprandą. Po visų šių procedūrų migrena dažniausiai praeina.
Rytinę migreną sutramdo ir magnis, nes magnio trūkumas - dažna šio priepuolio priežastis. Greitą reikia magnio granulių pakelis, ištirpintas 100 - 150 g vandens ir lėtai išgertas mažais gurkšneliais. Ilgesnį laiką kasdien gerkite po aštuntadalį litro mineralinio vandens su putojančia magnio tablete (tik be cukraus) arba 3 kartus per dieną išgerkite po puodelį liepžiedžių arbatos su 2 arbatiniais šaukšteliais melisos.
Yra ir kitų natūralių migrenos gydymo būdų:
Pritemdykite kambaryje šviesą, atsigulkite ir užsimerkite. Ant akių užsidėkite drungname vandenyje sumirkytą lininį rankšluostį ir pagulėkite. Po to įtrinkite kaktą ir smilkinius melisos tinktūra ar amoniaku.
Išgerkite stiklinę mairūno arba pankolio arbatos su 2 šaukšteliais medaus (gerti pamažu ir mažais gurkšneliais).
Atsistokite po dušu ir paleiskite ant sprando karštą vandenį.
Būtina įsidėmėti, kad raudonas vynas, sūris, šokoladas jautriems žmonėms dažnai sukelia migreną. Džiovinti vaisiai, kai kurie medikamentai (ypač širdžiai), mirganti šviesa, triukšmas, šaltis, prirūkyta patalpa, stresas, įtampa, alkis ir orų kaita taip pat gali sukelti migreną.
Mitybos tyrinėtojas dr. G. Askaras nustatė, kad baltymas tirozinas, skildamas žmogaus organizme, išlaisvina tiraminą, kuris labai jautriems žmonėms gali sukelti migreną. Tiramino gausu įvairiuose sūriuose (Ementalio, Kamambero, Rokforo), avokadose, avietėse, aluje, aliejuje, sugedusioje žuvyje ir riebioje dešroje.
Pabandykite patys išsiaiškinti savo migrenos atsiradimo priežastis. Jas nustatę ir pašalinę, atsikratysite šios ligos.
