1. Kas rytą išsimaudyti kontrastinio vandens duše, o paskui visą kūną išsitrinti minkštu rankšluosčiu.
2. Rytais gerai išvėdintame kambaryje 5 - 7 minutes pasimankštinti.
3. Kuo dažniau kūną masažuoti sausu ir šiurkščiu šepečiu.
4. Atminkite - jei per dieną išgersite daugiau nei 3 puodelius kavos, galite sulaukti atvirkštinio poveikio - būsite ne žvalesni, o apsnūdę.
5. Kraujagysles gerai tonizuoja gamtiniai stimuliatoriai: kininė šizandra, leuzėja, rožinė radiola, ženšenis. Šių vaistų gerkite du kartus per dieną: rytą 30 minučių prieš pusryčius ir prieš pietus po 20 lašų, praskiestų ketvirčiu stiklinės vandens. Taip gydykitės 2 - 3 savaites, o po mėnesio pertraukos gydymą pakartokite.
6. Kuo dažniau vaikščiokite pėsčiomis, plaukiokite, važinėkite dviračiu, žiemą slidinėkite, nes fizinės apkrovos stiprina kraujagysles ir didina sumažėjusį kraujospūdį.
7. Kai mažas kraujospūdis, būtina gerai išsimiegoti, todėl nemigą gydykitės visais įmanomais būdais.
8. Organizmui reikia vitaminų, kurių daug šviežiose daržovėse, vaisiuose ir uogose. Ypač sveika valgyti aronijų, juodųjų serbentų, citrinų, šaltalankių, erškėtrožių uogų ir morkų, taip pat kepenėlių, sviesto, kiaušinių ir erškėtinių žuvų ikrų.
Paruošė Ona Naruševičienė
