Širdies smūgis paprastai ištinka netikėtai. Kraujo krešulys užkemša širdies raumenį aprūpinančią kraujagyslę, ši nustoja dirbti pilnu pajėgumu arba išvis apmiršta, o dėl to gali sustoti ir pats organizmo "motoras". Ankstesniais metais infarktas buvo tolygu mirties nuosprendžiui. Šiandien gydytojai širdininkus ne tik išgelbsti, bet ir grąžina juos į normalų gyvenimą. Tačiau, šiaip ar taip, infarktas visgi išlieka mirtinai pavojinga liga.
Kaip atpažinti infarktą?
Širdies smūgis turi daugybę simptomų. Kiekvienam žmogui jis gali pasireikšti skirtingai. Gydytojai pastebi, jog pagyvenusioms moterims ir diabetikams širdies problemų požymiai dažnai pasireiškia kur kas silpniau, nei kitiems pacientams. Kai kuriems širdies priepuolis gali prasidėti visai be jokių išankstinių simptomų. Tačiau infarktas tuo pavojingesnis, kuo daugiau jaučiama tokių požymių:
- stiprūs, skausmingi spaudimo-gniaužimo spazmai centrinėje krūtinės ląstos dalyje;
- skausmas, plintantis į petį, ranką, nugarą, mentę, ar net dantis ir žandikaulį;
- ilgai trunkantis skausmas viršutinėje pilvo dalyje;
- dusulys, kuriam esant norisi atsisėsti ar prigulti;
- pykinimas ir vėmimas;
- šaltas prakaitas ant veido;
- blyškumas, skausminga veido išraiška;
- pasunkėjęs kvėpavimas, staigus kraujotakos sutrikimas, dėl kurio žmogus gali nualpti;
- paniška mirties baimė;
Rizikos faktoriai
Tabako dūmai. Rūkymas ir nuolatinis buvimas prirūkytose patalpose pažeidžia vidines arterijų sieneles, taip pat ir širdies arterijas, kuriose gali susidaryti krešuliai.
Aukštas kraujospūdis. Jis gali pažeisti širdį maitinančias arterijas, pagreitinti aterosklerozės vystymąsi. Aukštą kraujospūdį gali lemti paveldėjimas ir amžius, tačiau svarbiausia priežastis - nejudrus gyvenimo būdas ir antsvoris.
Aukštas cholesterino lygis. Ant kraujagyslių sienelių susikaupusios cholesterino plokštelės susiaurina kraujagysles. Kuo didesnis cholesterino kiekis kraujyje, tuo didesnis infarkto pavojus. Tačiau šiuolaikinė medicina išskiria "gerąjį" ir "blogąjį" cholesteriną. Aukštas "gerojo" cholesterino, kuris dar vadinamas aukšto tankio lipoproteinu, lygis, priešingai, mažina širdies smūgio riziką.
Fizinio krūvio trūkumas. Lepumas, neveiklus gyvenimo būdas turi įtakos cholesterino lygio padidėjimui kraujyje.
Antsvoris. Jis didina riziką susirgti širdies liga, nes dažnai yra aukšto kraujospūdžio ir diabeto palydovas.
Cukrinis diabetas. Organizmui nesugebant natūraliai gaminti insuliną, pagreitinamas aterosklerozės vystymasis ir stipriai padidėja širdies smūgio rizika.
Nuolatinis stresas. Dėl padidėjusio susijaudinimo žmogus neretai persivalgo ir daug rūko. Dėl pernelyg dideles įtampos, peraugančios į pyktį ir įsiūtį, smarkiai pakyla kraujospūdis.
Alkoholis. Mažais kiekiais jis padeda pakelti "gerojo" cholesterino lygį, tačiau piktnaudžiavimas spiritiniais gėrimais didina infarkto riziką.
Paveldimumas. Jei jūsų brolis ar sesuo, tėvai ar seneliai anksčiau yra patyrę širdies smūgių, tai jūs taip pat priklausote rizikos grupei.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Žmonės dažnai nekreipia dėmesio į pavojingus simptomus ir praranda daug brangaus laiko, per kurį gali būti išsaugota gyvybė. Kai kurie galvoja, kad "paskaudės ir praeis", nenori jaudinti artimųjų ir kreiptis į medikus. Tačiau reikia atsiminti, jog pusė mirusiųjų nuo infarkto Anapilin iškeliauja per pirmąją priepuolio valandą. Jei jus "sugriebė" skausmas širdies plote ar kiti infarkto simptomai ir nepraeina ilgiau nei penkias minutes - nedelsdami kreipkitės pagalbos. Iš pradžių svarbiausia atstatyti kraujotaką kraujagyslėse, maitinančiose širdies raumenį. Tam gali padėti nitroglicerinas ar aspirinas. Bet dar geriau būtų, jei priklausote rizikos grupei, iš anksto pasikonsultuoti su gydytoju, kokį vaistą vartoti tokiu atveju.
Profilaktika
Judrus gyvenimo būdas, ramūs nervai ir žalingų įpročių atsisakymas - kone pagrindinės sąlygos norint išsaugoti sveiką širdį, tačiau širdies ligų profilaktikai nemažiau svarbi ir taisyklinga mityba. Svarbu, kad organizmas gautų pakankamą kiekį reikalingų maisto medžiagų, polivitaminų ir mikroelementų kompleksą. Svarbiausi - B grupės vitaminai, vitaminas D ir folinė rūgštis, normalizuojantys medžiagų apykaitą organizme.
Kitas svarbus elementas, mažinantis miokardo infarkto riziką ir užtikrinantis normalią širdies veiklą - pektininės medžiagos, t.y. polisacharidai, trukdantys susidaryti trombams. Ir galiausiai - nesočiosios riebalų rūgštys, neleidžiančios ant kraujagyslių sienelių kauptis cholesterinui.
Pagrindiniai folinės rūgšties "tiekėjai" - daržovės : žalieji svogūnai, morkos, pupelės, špinatai, kopūstai, mangoldai, žirniai, žalieji žirneliai, brokoliai, rupiai malti grūdai, riešutai ir sėklos.
Būtina atsiminti, jog folinė rūgštis neatspari terminiam apdorojimui. Todėl didelį jos kiekį turinčias daržovės geriau vartoti šviežias. Didelį kiekį B grupės vitaminų sukaupę kepenys, jūrų žuvys (ypač lašiša ir skumbrė), sojų ir pieno produktai. Pektinų daug turi baklažanai, morkos, obuoliai, abrikosai ir daugelis kitų vaisių ir daržovių.
Gausias nesočiųjų riebalų rūgščių atsargas kaupia augaliniai aliejai: saulėgrąžų, alyvuogių, sojų ir kt. Širdies raumens stiprinimui rekomenduojama periodiškai suvalgyti dviejų kiaušinių baltymus, išplaktus su dviem arbatiniais šaukšteliais grietinės ir vienu šaukšteliu medaus. Bet kokiame amžiuje būtina gerti sulčių, ypač raudonųjų burokėlių. Jas reiktų gerti sumaišytas su kitomis sultimis: bulvių, morkų, kopūstų. Tarkuotų krienų, citrinos, burokėlių ir morkų sulčių mišinys su medumi - naudingas hipertonikams. Santykis 0,5:1:1:1:1. Gerti po vieną valgomąjį šaukštą valandą prieš valgį.
Ir dar. Pasirodo, dažomųjų medžiagų gausa produktuose - tik į naudą. Tokią netikėtą išvadą po ilgamečių tyrimų pateikė Vokietijos mokslininkai. Jų duomenimis, dirbtinės maistinės dažomosios medžiagos kone per pus sumažina infarkto tikimybę. Maistinių dažiklių teigiamas poveikis tas, jog daugelio šių medžiagų sudėtyje yra salicilo junginių, panašių į aspiriną, kuris, kaip nuo seno žinoma - skystina kraują.
Specialistų paskaičiavimu, kasdien su maistu kiekvienas išsivysčiusių šalių gyventojas vidutiniškai suvartoja daugiau nei 80 ml dirbtinių dažiklių. O tai maždaug tas pats, kas praryti pusę įprastinio aspirino tabletės.
Skaičių kalba
Esant ramybės būsenai, širdis per parą turi gauti 38 - 40 litrų deguonies. Tam ji privalo per savo koronarinių kraujagyslių sistemą perpumpuoti apie 300 litrų kraujo.
Darbo, kurį per parą atlieka širdis, užtektų 20 tūkst. kilogramų svorio kroviniui pastumti vieną metrą. Per 70 gyvenimo metų žmogaus širdis susitraukia daugiau nei 2,5 milijardus kartų. Tokio darbo užtektų pakelti traukiniui į Elbruso viršukalnės aukštį.
Paruošė Vida VENCLOVIENĖ
