Žmogus tik tuomet patenkintas gyvenimu, jei patiria džiaugsmą. Kad patirtume džiaugsmą, turime išmokti harmoningai gyventi.
Būtina suprasti kiekvienos dienos svarbą ir atminti, kad kiekviena diena, kiekviena akimirka nepakartojama. Tai reiškia, kad turime protingai ir gražiai, maksimaliai naudingai sau ir aplinkiniams nugyventi kiekvieną mums skirtą dieną.
Labai svarbu sekti dienos ritmą. Pavyzdžiui, nuo 11 iki 13 valandos - palankiausias laikas sunkiausioms emocijoms ir fiziniams krūviams, o nuo 17 iki 19 valandos būtina ilsėtis, nesiimti protinio ir fizinio darbo. Nuo 14 iki 15 valandos - nuovargio pikas, todėl tuomet taip pat būtinas neilgas poilsis. Gultis reikia tokiu laiku, kad spėtumėte gerai išsimiegoti.
Saugokite savo energiją. Užuot švaistę ją dėl nereikšmingų dalykų, nukreipkite svarbiems ir naudingiems darbams.
Visuomet dėkokite likimui, nesvarbu, ką jis jums atsiuntė. Bet kokiame dalyke įžvelkite džiaugsmą ir gėrį. Kiekviename įvykyje pastebėkite gerąsias puses, tuomet nemalonumai praeis pro šalį.
Išmokite tarsi užsibarikaduoti. Kiekvieno žmogaus gyvenime būna situacijų, kurių jis negali pakeisti. Nesistenkite pakeisti aplinkybių bet kokia kaina. Geriau įsiklausykite į savo vidų, širdį.
Atsikratykite piktų minčių, nebijokite parodyti savo gerumo. Nepykite ant žmonių ir neskriauskite jų. Aplinkiniams būkite atidesnis, nuolaidesnis. Elkitės taip, kaip norite, kad elgtųsi su jumis.
Žvelkite į gyvenimą optimistiškai. Negalvokite, kad diena gali būti nesėkminga. Nuo pat ryto "nureguliuokite" save patirti laimę ir sėkmę. Tiesiog išmokite būti laimingas ir net pats nustebsite, kad įvykiai klostosi pagal iš anksto paruoštą jūsų paties scenarijų.
Dieną pradėkite frazėmis: "Aš žinau, kad diena bus nuostabi. Jaučiuosi puikiai. Dėl nieko nesijaudinu. Esu dėkingas likimui už viską, kas buvo, yra ir bus".
Pamatysite, kad šitaip gyvendamas būsite fiziškai ir psichiškai sveikesnis, neapims tamsiojo periodo depresija.
