Atsikratė svorio (tv3.lt fotomontažas)

Atsikratė svorio (tv3.lt fotomontažas)

Dažnam Naujieji metai prasideda su pažadais daugiau sportuoti, sveikiau maitintis ir aktyviau leisti laisvalaikį. Tiesa, ne visuomet pažadų pavyksta laikytis, tačiau tam, kad jūsų gyvenimas pasikeistų, nereikia laukti specialios datos. Pradėkite tai daryti šiandien.

Mitybos specialistė Stephanie Masterman susikūrė svajonių kūną be visame pasaulyje garsių bado dietų ar beprotiškai ilgai trunkančių treniruočių sporto klube.

Tam, kad pasiektumėte savo svajonių kūną, tačiau naujos mitybos ar sporto režimo nemestumėte iškart, atkreipkite dėmesį į kelis svarbius dalykus.

1. Neleiskite sau badauti. Specialistė tvirtina, kad badavimas yra viena didžiausių problemų, kodėl žmonės neatsikrato papildomų kilogramų. „Jūsų organizmas patirs šoką, jei jam neduosite maisto, taip bus kaupiamos riebalų atsargos, - sakė ji. – Būtinai pavalgykite pusryčius, pietus ir vakarienę. Du kartus leiskite sau užkandžiauti.“

REKLAMA

2. Nešvaistykite pinigų. Internete apstu įvairių medikamentų bei papildų, kurie neva tai gali padėti sumažinti svorį, tačiau Stephanie pataria geriau pinigus, kuriuos išleistumėte jiems, susitaupyti. „Visų išgirti kokteiliai, arbatos... Visa tai tik marketingo triukas“, - rėžė ji.

3. Nesitikėkite stebuklų. „Jokių pokyčių nebūna per akimirką. Negalvokite, kad ir jums pavyks atsikratyti dešimties kilogramų vos per savaitę, - sakė Stephanie. – Siekite tikslo iš lėto, neperspauskite savęs.“

Stephanie tikina, jog mitybą prisižiūrėti nėra sudėtinga. Ji pataria atsisakyti tik pridėtinio cukraus bei miltų – yra daugybė jų pakaitalų ir sveikesnių alternatyvų. 

Receptas, kuriuo ji dalijasi su gerbėjais, sužavėjo ne vieną. 

Blyneliams reikės: 80 g. avižų, 2 kiaušinių baltymų, skysto saldiklio, šaldytų uogų, riešutų sviesto. 

Pagaminimas: susmulkinkite avižas, įmaišykite kiaušinio baltymus, įpilkite saldiklio ir kepkite keptuvėje be riebalų. Blynus pagardinkite uogomis ir riešutų sviestu.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Kruvinos Velykos Panevėžyje: mirus porai 13-metė liko našlaite
DABAR RODOMA
Kruvinos Velykos Panevėžyje: mirus porai 13-metė liko našlaite
DABAR RODOMA
Tragiškos Velykos turistų rojuje: žuvo 215 žmonės, nugriaudėjo aštuoni sprogimai
DABAR RODOMA
Gedimino kalnas – pinigus ryjanti vieta: reikalauja daugiau
DABAR RODOMA
Aiškėja tikroji motociklininko žūties priežastis
DABAR RODOMA
Šimtmečių radybos Vilniuje – paaiškėjo ir pikantiškos detalės
DABAR RODOMA
Meschino ruoštos velykinės vaišės supykino Jankevičių
DABAR RODOMA
Valdas Adamkus žmonėms siunčia svarbią žinią
DABAR RODOMA
Naujausi kandidatų į prezidentus reitingai: užvirė žūtbūtinė kova
DABAR RODOMA
Pateko į aferisto pinkles: patikli kaunietė prarado 4 kambarių butą
DABAR RODOMA
LFF burtų traukimas virto sensacija: aistras kurstė pusnuogė mergina
REKLAMA
Girti britai (nuotr. Vida Press)
Beveik visas pasaulis sekmadienį sutiko Velykas, žmonės sėdosi prie stalų, ėjo į bažnyčias ir tradiciškai sutiko šią šventę. Panašu, kad Anglijoje Velykos švenčiamos kitaip, ...
Madison ir Tre Bookeris (nuotr. Twitter)
Nepaisant to, kad šiais laikais vis labiau skatinama save pamilti tokį, kokiu gimėte, daugelį vis dėlto stebina neeilinės poros. Visai neseniai internetą sudrebino istoriją, ...
Singapūro oro uostas lyg unikalus botanikos sodas (nuotr. stop kadras)
Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad prieš jūsų akis didžiulis botanikos sodas. Tačiau iš tiesų – tai tarptautinis Pietryčių Azijoje esančio Singapūro oro uostas. Viduryje ...
Turtingiausias „Instagram“ jaunimas (rkoi nuotr.) (nuotr. Instagram)
Socialiniai tinklai iš arčiau mums leidžia stebėti labiausiai dominančių žmonių gyvenimus, pamatyti, kaip gyvena tie, kurie nuo mūsų labai skiriasi. Vis dėlto to, ką sau ...
Lūpų putlinimas (nuotr. 123rf.com)
Pastaruoju metu vis daugiau moterų susigundo mintimi apie putlesnes lūpas. Vis dėlto gydytojai prieš atliekant procedūrą skatina atkreipti dėmesį į keletą dalykų, o negana to, ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų