Labai padeda smulkinti linų sėmenys, puikiai viską sutvarko. Juos reikėtųkt. įmaišyti į jogurtą, kefyrą, salotas ar kt. maistą.

Paprastas patarimas - i stikline idekite du saukstus rugpienio ir pripilkite paprasto salto vandens, ismaisykite ir sugerkite, kad ir nelabai koks skonis, bet jokio viduriu uzkietejimo nebus.

Dar gerai padeda 3/4 stiklinės pieno ir 1/2 silkės. Silkę supjaustyti gabaliukais, sudėti į pieną ir viską susmulkinti blenderiu. Kokteilį gerti prieš valgį.