Jei dar to nedarote, vertėtų pradėti daugiau judėti, nes sportas gali pagerinti erekciją. Jau seniai sklando gandai, kad paprasčiausias sportas gali daryti stebuklus seksualiniam gyvenimui. Apie tai papasakojo urologė, dubens chirurgė ir lytinio švietimo specialistė, kurianti turinė, griaunantį mitus apie seksą.
Neseniai ji atkreipė dėmesį į sporto vaidmenį ir tai, kaip tai gali padėti vyrams miegamajame. Naujausiame vaizdo įraše ji pasakojo, kad yra „moksliškai įrodytas“ būdas, kaip be vaistų pagerinti erekciją – tai kardio treniruotės, rašo dailystar.co.uk.
Patarė, kas padės turintiems erekcijos sutrikimų
Dr. R. Malik teigė, kad atlikta daugybė tyrimų, įrodančių, jog aerobikos pratimai yra naudingi vyrams, kurie susiduria su erekcijos sutrikimais. Atlikti eksperimentai parodė, kad vyrų, kurie į kasdienybę įtraukė kardio pratimus, pavyzdžiui, ėjimą ar važiavimą dviračiu, seksualinis gyvenimas labai pagerėjo.
Kad pajustumėte naudą, reikėto sportuoti 60 minučių iki penkių kartų per savaitę. Tyrimo duomenimis, labiausiai erekcija pagerėjo tiems, kurie susidūrė su sunkios formos erekcijos sutrikimais, o tiems, kurių erekcijos sutrikimai buvo lengvi arba minimalūs, pagerėjimas buvo mažesnis, tačiau vis tiek buvo stebimas pagerėjimas.
Paprastai erekcijos sutrikimai dažnai siejami su širdies sveikata ir kraujotaka, todėl logiška, kad veikla, kuri naudinga širdies ir kraujagyslių veiklai, padeda ir pagerinti erekciją.
Aerobiniai pratimai taip pat padeda žmonėms numesti svorio, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti kraujospūdį – visi šie veiksniai yra susiję su prasta erekcija.
Pirmiausia, fiziniai pratimai padeda organizmui gaminti azoto oksidą, kurį mokslų daktarė vadina erekcijos „varikliu“. Ji sakė, kad pastangos daugiau judėti visada padės, jei miegamajame susiduriate su problemomis.
Ekspertė taip pat pažymėjo, kad fizinė veikla padeda gaminti testosteroną, nes pagerina hipotalaminėje dalyje esančios hipofizės veiklą. Tai pat mažėja lytinius hormonus surišančio globulino, o tai padeda išlaisvinti daugiau testosterono.
Ji pridūrė: „Nėra greito sprendimo šiuo klausimu. Jei norite užtikrinti gerą erekciją, reikia užsiimti aerobine fizine veikla. Jums net nereikia eiti į sporto salę, pakanka išeiti į lauką ir pasivaikščioti, aktyviai pažaisti su vaikais ar imtis bet kokios veiklos, kuri patinka. Tačiau darykite tai reguliariai – tai padės žymiai pagerinti erekciją.“
