Jei pajutote nugaroje skausmus, geriau kuriam laikui pamirškite rimtą sportą. Profesionalaus sportininko apkrovos net sveikam žmogui ne visuomet naudingos. O gydomoji gimnastika - kaip tik tai, ko jums reikia.
REKLAMA
REKLAMA
Be gydomosios gimnastikos, rekomenduojama:
- vaikščiojimas;
- bėgimas ristele laiptais arba nelygiu keliuku;
- slidinėjimas lygia vieta;
- plaukimas, ypač ant nugaros;
- kabėjimas.
Nerekomenduojama:
- sportinis bėgimas, ypač asfaltu;
- tenisas, golfas;
- komandiniai žaidimai (futbolas, ledo ritulys, krepšinis, rankinis);
- slidinėjimas nuo kalno;
- atsispaudimai, atletinė gimnastika, svarmenų kilnojimas.
REKLAMA
