as nezinau kas man gali padet uzmigt man nepadeda muzika nes su ja dar sunkiau uzmigti bandziau gerti vaistus nieko nepadeda bandau ziuret filma arba tv.ir tas nepadeda tai nezinau okiu dar priemoniu imti kad galeciau uzmigti

o man geriausiai padeda uzmigti discovery kanalas...ten tamiai maloniai ramiai burba sau apie prerijas ir retmiskius...:)

Jei diena kazka nuveikei fiziskai sunkaus, tai ir nakti neturetu buti problemu uzmigti.

Toks tad svarbus tas miegas, ir dar...tokios pasekmes neismiegojus. Vajetus...man yra del ko susirupinti;/

įdomus ir naudingas straipsnis, ačiū :)

istikro ne visada tie ptarimai padeda. jau kai nesimiega tai nesimiega, nors uzmusk.

,,Prieš miegą pasistenkite nežiūrėti televizijos ir filmų" be televizoriaus as uzmigt negaliu :D