Kaip atgaivinti vasaros metu tinstančias kojas?

Kodėl karštoje aplinkoje kojos tampa „sunkesnės“? 

Esant aukštai aplinkos temperatūrai vyksta šie procesai:

• Venos plečiasi;
• Sumažėja veninių sienelių tonusas;
• Daugiau kraujo užsistovi venose. 

Taigi jei veniniai vožtuvai jau yra pažeisti ir nebesandarūs, tuomet:

• Veninio kraujo daugiau grįžta į apatines galūnes (sustiprėja taip vadinamas refliuksas, nes venų vožtuvai veikia ne taip, kaip reikėtų), 
• didėja patinimai;
• pacientas jaučia maudimą, pulsavimą ir sunkumo jausmą. 

Būtent dėl šių priežasčių simptomai labiausiai sustiprėja tam tikrais atvejais ar tam tikru paros metu, pavyzdžiui:

• vakarais, 
• po ilgo sėdėjimo ar stovėjimo, 
• karštomis vasaros dienomis, 
• po ilgų kelionių,
• po kaitinimosi pirtyje ar kitoje karštoje aplinkoje. 

Taigi ką reikėtų daryti, kad kojos karštomis vasaros dienomis būtų lengvesnės? 

Kojų vėsinimas — padeda, bet turi būti atliekamas teisingai

Mokslininkai teigia, kad maloni vėsa padeda susitraukti paviršinėms venoms, todėl mažėja jų talpa ir audinių tinimas. Saugiausias kojų vėsinimo metodas – tikrai ne lediniu vandeniu. Turi būti naudojamas vėsus, apie 18–25 °C temperatūros vanduo, kuriuo kojos vėsinamos keletą minučių (nuo pėdų aukštyn). Jis padeda sumažinti kojų sunkumą, nuovargį, tinimą ir bent jau trumpam užtikrintai pagerina veninį tonusą. Vakarais, tarkime, po ilgo sėdėjimo ar stovėjimo, gali būti naudojami vėsūs kompresai. 

Svarbu: reikia vengti ledo ir ledinio vandens, nes per didelis šaltis gali ne tik dirginti odą, bet ir sukelti spazmus. Ledo ir ledinio vandens negalima naudoti sergant periferinių arterijų ligomis, cukriniu diabetu ar neuropatijomis. Kitais atvejais galima pamėginti ir ledą, bet itin atsargiai. Tarkime, švelnus masažas ledo kubeliu neturėtų pakenkti, bet vėsus vanduo – visuomet saugiau ir net efektyviau. 

Kompresinės kojinės — labai rekomenduojamas ir efektyvus metodas

Kompresinių kojinių poveikis pagrįstas moksliškai. Tai vienas efektyviausių ir geriausiai ištirtų konservatyviojo gydymo metodų, padedančių:

• išoriniu spaudimu sumažinti venų tūrį/diametrą; 
• geriau ir efektyviau suglausti venų vožtuvus (ir taip pagerinti jų funkcijas);
• mažinti kraujo grįžimą ir kaupimąsi į apatines galūnes (refleksą);
• spartinti ir efektyvinti veninio kraujo grįžimą į širdį. 

Tyrimais įrodyta, kad kompresinė terapija padeda mažinti kojų tinimą, sunkumo jausmą, nuovargį ir skausmą. Žinoma, vasarą šis metodas gali atrodyti labai nepatraukliai, nes ir taip karšta, tačiau teigiama, kad būtent šiltuoju metų laiku kompresinės kojinės teikia didžiausią praktinę naudą ir suteikia reikšmingiausią fiziologinį efektą. Labai svarbu (geriausia kartu su specialistu ir šios srities ekspertu) parinkti tinkamą kompresinių kojinių ar pėdkelnių dydį, patogų ir kvėpuoti leidžiantį audinį bei modelį. Svarbu: kojines reikia mautis dienos pradžioje (geriausia ryte, dar lovoje), kol kojos dar neištinusios. 

Skubi pagalba apsunkusioms kojoms

Lėtinio venų nepakankamumo simptomus puikiai malšina Lioton gelis, kuris pasižymi didele heparino natrio druskos koncentracija, turi puikių kosmetinių ir greito veikimo savybių. Lioton veiklioji medžiaga yra heparinas (heparino natrio druska). Jis paruoštas gelio pavidalu, tinkamu tepti odą. Vartojant pažeistoje vietoje heparinas apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo paviršinėse venose, gerina vietinę mikrocirkuliaciją (kraujotaką smulkiosiose kraujagyslėse) ir mažina patinimą. Esant poreikiui Lioton gelis vietiniam gydymui gali būti vartojamas vienas arba derinant su sisteminėmis gydymo priemonėmis. Dėl vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku, nes neteisingai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai.

Kada vasarą (ir ne tik vasarą) būtina nedelsiant kreiptis į šeimos gydytoją ar kraujagyslių chirurgą?

Į medikus nedelsiant kreiptis reikia tuomet, kai pasireiškia staigus vienos galūnės tinimas, jaučiamas stiprus skausmas, čiuopiama paraudusi bei kieta vena. Kiti pavojaus signalai, priverčiantys sunerimti, yra dusulys, kraujavimas iš venos ar netgi odos žaizdos. Šie simptomai gali pranešti apie sveikatai pavojingas būkles, pavyzdžiui, giliųjų venų trombozę, venines opas, tromboflebitą ir kt. – kai kuriais atvejais tokios komplikacijos gali būti pavojingos gyvybei.

Straipsnį parengė: „Berlin Chemie“.