Ji pakeitė ne tik mitybą – R. Wilson pradėjo aktyviai sportuoti. Tačiau nustebsite, kad jos mėgstamiausia mankšta yra visiškai nemokama ir tai gali daryti kiekvienas, rašo eatingwell.com.
R. Wilson sako, kad norėdama sulieknėti, ji daug vaikščiojo. Trečiojo „Apple Fitness+ Time to Walk“ sezono premjeroje aktorė veda klausytojus į 32 minučių žygį po Grifito parką Los Andžele.
Treniruotes iškeitė į vaikščiojimą
Epizode ji pasakojo apie savo svorio metimo kelionę. Ji sakė: „Mano tikslas buvo tiesiog tapti sveikesne ir numesti nereikalingus riebalus, kurių mano kūnui tikrai nereikėjo ir aš jų nenorėjau. Giliai širdyje žinojau, kad nesu pati sveikiausia savo versija.“
2020 m. R. Wilson dalyvavo Austrijos sveikatingumo stovykloje. Ji pasakojo: „Gydytojas iš Austrijos man pasakė: „Rebel, geriausias būdas numesti nepageidaujamus kūno riebalus yra paprasčiausias vaikščiojimas.
Nebūtinai intensyvus, nebūtina kopti į kalną, tiesiog įprastas ėjimas valandą per dieną. Jei galite tai daryti, jums, jūsų kūno tipui, tai yra geriausias būdas numesti nepageidaujamus riebalus“.
Tad užuot nuolat prakaitavusi sporto salėje, ji nusprendė pasinaudoti gydytojo patarimu. Ji pasakojo: „Treniruodavausi sporto salėje, net kai svėriau labai daug, kilnodavau svarmenis ir darydavau kitus pratimus, po kurių jausdavausi visiškai išsekusi, o iš tikrųjų man to net nereikėjo.“
Todėl ji nusprendė palengvinti savo kasdienybę ir pabandyti kitokį judėjimą. „Tai privertė mane susimąstyti: „Gerai, galiu šiek tiek palengvinti savo darbą, judėti nedaug ir neintensyviai“.
Taigi 2020 m. numečiau svorio, bet labai, labai pamažu. Kartais intensyviai sportuodavau sporto salėje. Tačiau beveik visus metus stengiausi vaikščioti bent valandą laiko“, – sakė ji.
Nors šis patarimas nebūtinai garantuos, kad numesite tiek kilogramų, tai puikus ir visiems prieinamas būdas daugiau judėti ir pagerinti sveikatą.
Vaikščiojimas teikia daug naudos sveikatai – gerina širdies sveikatą, mažina demencijos riziką, kas reiškia, kad ilgiau gyvensite.
Be to, tai visiškai nemokama, galite tai daryti bet kur, o papildoma nauda ta, kad vaikščiojimas gali padėti numesti svorio.
