REKLAMA

  • tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS
64
33 garsios moterys sutiko atskleisti savo svorį  (nuotr. asm. archyvo)

Dažnas specialistas tiek moterims, tiek vyrams pataria, jog tobula figūra nepriklauso nuo svarstyklių. Šiai minčiai pritaria ir daugiau nei 30 garsių pramogų pasaulio atstovių, sutikusių atskleisti savo ūgį ir svorį. O tikslas vienas – įrodyti, kad tai, kaip mes atrodome, lemia ne tik kilogramų skaičiavimas.

64

Dažnas specialistas tiek moterims, tiek vyrams pataria, jog tobula figūra nepriklauso nuo svarstyklių. Šiai minčiai pritaria ir daugiau nei 30 garsių pramogų pasaulio atstovių, sutikusių atskleisti savo ūgį ir svorį. O tikslas vienas – įrodyti, kad tai, kaip mes atrodome, lemia ne tik kilogramų skaičiavimas.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Pavyzdžiui, intensyviai sportuoti pradėjusi ir MMA (mišrūs kovos menai) išbandžiusi Asta Valentaitė dabar sveria daugiau nei įprastai. Kaip pati sakė tv3.lt, anksčiau jos svoris siekdavo 54-55 kilogramus, o ji atrodė labai liekna. Visgi, nors dabar moters svoris svyruoja nuo 57 iki 58 kilogramų, ji toliau džiaugiasi tikrai lieknomis formomis. Tik už tai ji dėkoja sportui ir specialias treniruotes sukūrusiam treneriui.

REKLAMA

Futbolininko Darvydo Šerno žmona Sandra taip pat pritaria, kad kilogramai nėra pagrindinis rodiklis, parodantis, kokių veiksmų reikėtų imtis.

„Aš nešioju XS dydžio drabužius, o sveriu 59 kilogramus. Mano ūgis yra 168 centimentrai“, – tik tv3.lt sako moteris.

Asmeniniu treneriu dirbantis Mažvydas Laurinaitis taip pat sutinka, kad turėtume netikrinti svarstyklių rodmenų, o situaciją stebėti tiesiog veidrodyje.

REKLAMA
REKLAMA

„Nesvarbu, kiek svarstyklės rodo, esmė, kaip atrodai veidrodyje. Mat palyginus kilogramą raumenų su kilogramu riebalų, tai pastarųjų masė būtų žymiai didesnė“, – atskleidžia specialistas.

Treneris pastebi, kad dažna moteris, kuri nepaliauja stebėti pokyčių svarstyklėse, taip padaro didžiulę klaidą – perspaudžia save.

„Jos nežiūri, kaip kūnas keičiasi veidrodyje, o galvoja tik apie kilogramus svarstyklėse. Tuomet moterys save perspaudžia, o svorio metimas tampa alinantis. Taip gali sutrikti visa organizmo veikla, slinkti plaukai, lūžinėti nagai – žmogus nebefunkcionuos taip, kaip funkcionavo anksčiau“, – pastebi treneris.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Kaip jis teigia, tokio rizikingo svorio metimo būdu moterys vengia valgyti geruosius riebalus, nors jie gyvybiškai svarbūs.

Visgi labai dažnai sportuoti pradėjusios moterys staigiai mažinti maisto porcijas pradeda ir dėl kitos priežasties – baimės „užsiauginti“ raumenis. Tik visi aktyviai sportuojantys pritars – tam, kad jūsų kūnas taptų taip ryškiai raumeningas, prireiktų kone kasdien lankytis salėje, ir tai daryti ilgus metus.

„Svorio metimo procese labai svarbu stebėti maisto porcijas. Jei siekiama svorį išlaikyti, maisto porcijos neturi kisti, jei norime sudeginti riebalus, turėtume valgyti mažiau. Pradėjus sportuoti iš riebalų pradeda formuotis raumenynas, tad svoris gali pakilti, tačiau vizualiai atrodysime visai kitaip“,– sako M. Laurinaitis.

Pats tinkamiausias būdas mesti svorį yra sporto ir tinkamos mitybos derinimas. Visgi svarbiausia, kad žmogus, užsibrėžęs pokyčių, tiksliai žinotų, ką nori pasiekti. Kaip teigia specialistas, būtina žinoti tikslą, nes tik tokiu būdu bus dirbama su problematiškomis vietomis.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų