Rašyti komentarą...
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS
6
Lina Vibrytė (nuotr. asm. archyvo)

Užkandis suteikia atokvėpio minutėlę, geros nuotaikos ir energijos. Žinoma, jeigu yra sveikas. Tuo įsitikinusi sveikatingumo ekspertė Lina Vibrytė, kuri su tv3.lt skaitytojais dalijasi užkandžių idėjomis. 

6

Užkandis suteikia atokvėpio minutėlę, geros nuotaikos ir energijos. Žinoma, jeigu yra sveikas. Tuo įsitikinusi sveikatingumo ekspertė Lina Vibrytė, kuri su tv3.lt skaitytojais dalijasi užkandžių idėjomis. 

REKLAMA

Portalui ji jau yra pasakojusi, kad per pusmetį jai pavyko atsikratyti net 25 kilogramų. Anksčiau beveik 90 kilogramų svėrusi trijų vaikų mama dabar tesveria 59 kilogramus. Savo žiniomis ir patirtimis ji nori pasidalinti ir su jumis.

Pateikiame Linos užkandžių idėjas ir siūlome nieko nelaukiant jas išmėginti. Pažadame, jums patiks! 

1. Šokoladas kelia teigiamas emocijas, suteikia energijos ir padeda susikoncentruoti. Juodajame šokolade gausu flavonoidų, antioksidantų, mažinančių trombozės ir vėžio riziką, lėtina odos senėjimą. Turi tanino, turi ir antibakterinių savybių, teigiamai veikia žmogaus atmintį, gydo uždegimus, kurie susiję su širdies ir kraujotakos sutrikimais. Šokoladas turi būti juodas, kartusis, ir tik 1-2 gabalėliai

REKLAMA

2. Kava irgi užkandis. Kavoje yra daug antioksidantų. Taip pat kava stimuliuja smegenų darbą, energizuoja. Ji turi būti ekologiška, tik 1 puodelis per dieną, ir be pieno ir cukraus. ( Netinka turint aukštą kraujo spaudimą).

3. Švieži vaisiai. Juose gausu vitaminų, mineralų, žmogaus organizmui būtinos ląstelienos. Žinoma, geriausia būtų valgyti vaisius užaugintus Lietuvoje.

4. Uogos. Tinka ir džiovintos ir šaldytos. Jose yra mums būtinų vitaminų bei mineralų.

5. Daržovės. Čia daugybė vitaminų, mineralų, mikroelementų, karotinų ir virškinamosios ląstelienos. Užkandžiui labai tinka morka arba kopūsto lapas.

6. Džiovinti vaisiai. Pasižymi naudingomis medžiagomis, kurių yra šviežiuose. Vitaminų, mineralų, pektinų, antioksidantų, fruktozės, bioflavonoidų ir kitų naudingų medžiagų „koncentratas“. Rinkitės ekologiškus.

 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų