1. Nebijokite valgyti kieto maisto (net jei dantys yra visiškai sveiki). Kramtyti kietą maistą yra būtina – ir kalba visai ne apie riešutų gliaudymą. Nebijokite valgyti morkų, obuolių ir kopūstų – dantims tai bus tikrai naudinga.
2. Netrumpinkite dantų valymo laiko, net jei kur nors skubate. Valytis dantis būtina du kartus per dieną ir ne trumpiau kaip dvi minutes.
3. Dantų šepetėlį laikykite sausai, šereliais į viršų, neuždarykite jokioje dėžutėje. Ir kaip galima dažniau gerai išplaukite su karštu virintu vandeniu bei muilu.
4. Reguliariai (2–3 kartus per savaitę) naudokite tarpdančių siūlą.
5. Nevalykite dantų iš karto po valgio – tada yra itin pažeidžiamas. Palaukite bent kelias minutes, ir tik tada valykite.
6. Keiskite dantų šepetėlį kas du ar tris mėnesius. Naujas geriau nuvalys apnašas, o seno efektyvumas vis mažėja.
7. Nepamirškite nuvalyti vidinės skruostų pusės ir liežuvio. Šiuolaikiniai dantų šepetėliai tam pritaikyti – ieškokite grublėtu paviršiumi.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
