Atskleidė, ar iš tiesų sveika valgyti sriubas

Amerikiečiai kasmet suvalgo maždaug 10 milijardų dubenėlių sriubos. Vos vienoje šio šilto patiekalo  porcijoje yra gausu maistinių medžiagų, kurios gali padaryti stebuklus jūsų kūnui ir sielai. Tai suteikia greitą ir lengvą sotumą, kuris gali palaikyti jūsų savijautą įvairiais būdais.

„Bright Side“ pateikia sąrašą priežasčių, kodėl sriubą verta valgyti kiekvieną dieną.

1. Ji sušildo.

Kai jaučiatės sušalę, dubuo sriubos gali padaryti stebuklus ir jus sušildyti. Mitybos specialistai rekomenduoja karštą sriubą iš gerai paruoštų šakniavaisių ir prieskonių, kad padidėtų kūno temperatūra ir sušildytų jus iš vidaus.

2. Aprūpina organizmą skysčiais

Sriuba padeda išlaikyti jūsų kūno hidrataciją. Žiemą paprastai prakaituojame mažiau nei karštomis vasaros dienomis ir galime nepaisyti skysčių vartojimo. Be vandens, sriuboje taip pat yra druskos, kuri padeda jūsų kūnui išlaikyti drėgmę.

3. Palaiko elektrolitų kiekį

Sportiniai gėrimai aprūpina jūsų kūną angliavandeniais ir elektrolitais. Pagrindinis elektrolitas juose yra natris. Druskoje yra daug natrio, todėl sriuba tampa maistinga ir sveika sportinių gėrimų alternatyva. Sriuba taip pat suteikia skysčių ir elektrolitų, todėl tai yra puikus maistas prieš treniruotę.

4. Paprastas būdas vaikams duoti daržovių

Olandijoje atliktas tyrimas parodė, kad vaikai, kuriems 7 savaites buvo duodama daržovių sriuba su špinatais ir kitomis žolelėmis, parodė geresnę toleranciją visų rūšių daržovėms. Kitos grupės vaikai sriubos negavo, jų daržovių priėmimas nepasikeitė.

5. Padeda peršalus                                   

Nors dėl vištienos sriubos liga neišnyks, ji gali palengvinti simptomus. Šiltų skysčių, pavyzdžiui, vištienos sriubos, vartojimas gali būti raminantis ir gali palengvinti gerklės skausmą.

6. Gausu vitaminų

Sriubos valgymas yra vienas geriausių būdų gauti visus naudingus elementus. Mitybos specialistai siūlo ruošiant sriubą naudoti žalias, oranžines ir raudonas daržoves, nes jose gausu vitaminų, tokių kaip vitamino B kompleksas, A, C ir K. Žaliosios žolelės, tokios kaip petražolės ir krapai, padarys jūsų sriubą dar sveikesne, nes jose yra geležis ir vitaminas C.

REKLAMA

7. Padės išlaikyti normalų svorį

Sriuba yra puiki jūsų mitybos raciono dalis, padedanti valdyti jūsų svorį. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie reguliariai valgo sriubą, turi mažiau viršsvorio, palyginus su tais, kurie visiškai nevalgo sriubos. Sriuba turi mažai kalorijų ir yra nepaprastai soti tuo pačiu metu.


Rašyti komentarą...
A
As
2020-12-02 14:12:50
Pranešti apie netinkamą komentarą
JAV nerodiklis sriubų aiškinimo,sveika ar nesveika,jų maistas vien sintetinis marmalas...
Atsakyti
-10

B
Boroda
2020-12-02 14:29:07
Pranešti apie netinkamą komentarą
Tai dar nebuvai tokia baisiai alkana kad nevalgei kropų su pienu,kaip parašei...Nes kai baisiai alkanas tai ir karštas vanduo skanus pasidaro...P.S. Čia skirta Senikei.
Atsakyti
-9

J
Juozas Zarenka
2020-12-02 12:27:53
Pranešti apie netinkamą komentarą
Ši publikacija sena kaip gyvenimas
Atsakyti
-4

SKAITYTI KOMENTARUS (12)
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
REKOMENDUOJAME
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų