mityba rudenį
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „mityba rudenį“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „mityba rudenį“.
Dabar valgykite šiuos produktus: gydytoja išdavė, kas stiprina mūsų imunitetą
Atvėsus orams, norisi ne tik apsivilkti šiltesnį megztinį ar įsisukti į storą pledą ir stebėti krentančius lapus, bet ir sočiau pavalgyti. Vis dėlto, net ir jaučiant norą valgyti kaloringą maistą, vertėtų nepamiršti, jog sveikatai palanki mityba galioja visus metus, nepaisant metų laiko.
Vasarą atsivalgę uogų ir kitų to meto gėrybių, atšalus orams dažniau griebiamės ne daržovių ar kitų daržo turtų, o linkstame į sunkesnį maistą.
Rinkitės šiuos produktus: jausitės daug laimingesni
Rudenį vėstant orams vis dažniau norisi sočių ir gardžių patiekalų, ypač įvairių skanėstų. Vis dėlto reikėtų nepamiršti sveikesnės mitybos tendencijų ir atkreipti dėmesį, ką ir kada valgyti, kad maistas ilgiau džiugintų. Gydytoja dietologė Dalia Vaitkevičiūtė sako, kad tinkamas fizinis aktyvumas ir maistas iš tiesų nulemia tai, kaip jaučiamės, tad net ir norint pasilepinti, reikia pagalvoti, ką dedame į lėkštę, bei nepamiršti pajudėti.
Dietologė nurodė, kaip reikia maitintis rudenį
Atvėsus orams įprastai daugeliui padidėja apetitas ir norisi riebesnio, namuose pagaminto šilto maisto. Ne išimtis ir saldumynai, kuriais vėsiais vakarais taip pat vis dažniau save palepiname. Visgi, dėl tokių įpročių šaltuoju metų laikotarpiu sparčiai pradeda augti nereikalingi kilogramai, dėl kurių vėliau imame graužtis, o ilgainiui ir sveikata pradeda negaluoti.
REKLAMA
REKLAMA
Vaida Kurpienė atskleidė, kokia mityba tinkamiausia rudenį
Ruduo – tai toks metas, kai organizmas dar turi prikaupęs naudingų medžiagų, tad svarbiausia yra išsaugoti tų naudingųjų medžiagų atsargas. Mitybos specialistė Vaida Kurpienė tv3.lt papasakojo, kaip maitintis rudenį yra sveikiausia. „Reikėtų atsižvelgti į gyvenimo diktuojamą ritmą, pasireguliuoti mitybos režimą , valgyti tai, kas dabar yra šviežia ir gerai. Tą galima pamatyti netgi pagal kainos – ko kainos krito, to yra pats sezonas.